现在高中的学习任务重，父母对子女、老师对学生分数的过高要求,给我们的身心造成了很大的压力，使我们的情绪容易波动。就拿我来说吧，我现在读高一，学习就十分紧张，每周都要去各种各样的学习班学习，根本没有空闲时间。老师也每天唠叨着"好好学习，为3年后的高考而努力"。父母也是严加管制，每天要学习到12点，要不然不许睡，压力实在太大。

3加强自我教育，提高心理素质

健全心理素质是指具有正常的智力、完善的人格、和谐的人际关系，能积极适应学习、生活、交往和环境，能主动寻求、探索自我发展途径，并具有开拓创新的能力。充分认识存在于我们身上的的种种心理问题，对于我们提高心理承受能力很有必要。我认为要提高我们高中生心理承受能力，可以从以下几点做起。

(1)树立健康的、积极向上的人生观。我们应多关心国家大事,培养自己宽广的胸怀和广泛的兴趣;要目光远大，不为一失一得而悲喜,不为一进一退而乐忧。把学习和生活中遇到的问题,甚至是挫折看成是机遇, 看成是锻炼自己的机会。通过处理问题、克服困难和挫折，学会认识责任、面对责任和承担责任，使自己尽快成熟起来。

(2)培养勇于面对现实的积极的心态。在一个集体中，遇事多想别人，心底无私天地宽，就会永远快乐。如果只关注个人利益，就会患得患失，使心理失去平衡。要自觉地寻找合适的途径宣泄不良情绪，如多参加体育锻炼，利用假期出去旅游，或参加一些社会活动，使自己融入社会。当自己感到压力过重时，不要闷在心里不说，要多和周围的同学、家人和老师沟通，多交朋友，培养开朗、豁达和乐观的性格。性格开朗的人能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

(3)树立远大又切合自己实际的理想，正确地估计自己，结合自己的实际制定正确的人生追求目标。老子说：“祸兮福所倚，福兮祸所依”。遇到问题要多渠道思考，看问题要一分为二。做到自尊自信但不自傲，谦虚谨慎，努力学习，但不死读书，也不读死书。要挤时间读一点课外书，特别是一些中外名著，以扩展我们的知识面，提升我们的人生观和价值观。

(4)学校应开展心理健康教育工作，强调要让学生认识自己的问题,找到解决问题的方法,做出选择和决断,对自己负责。

(5)家庭的心理教育也很重要。如父母不应该给我们太大的压力，要注意自己的言行;要营造民主和睦的家庭氛围，多和我们沟通、交流，让我们感受到家庭的温馨与安全。

任何能力都是可以培养的，心理承受能力也不例外。我们高中生正处于青春发育高峰期，我们的头脑灵活，精力旺盛，只要我们找准目标，学会调节好自己的心理状态，就能战胜压力和挫折，在挫折中锻炼成长。

参考文献

[1]张大均.加强学校心理健康教育培养学生健全心理素质[J].河北师范大学学报(教育科学版)，2002，4(1)：35

[2]皮连生. 学与教的心理学[M] . 上海:华东师范大学出版社, 2002.

威廉希尔app  心理学论文栏目