自信的人才能建立良好的人际关系，真诚、直接、举止得当、受人欢迎，在一致性沟通中，根据自己的需要和期望做出反应，而不是为了仅仅摆脱困境。自由地运用智慧，而不损伤情感和精神。假如我们了解不一致的沟通方式带来的破坏力，承认一致性的交流方式带来的信任感和建设性，我们就应该学会使用它。?

从最基本的条件上看，自信的人至少能够做到对自己诚实。而心理健康的人会自然而然地做到一致性沟通。?

完整意义上的健康应该包括身体、心智和精神三个方面。他们对自己的感受是真诚接纳的，与他人的关系也是真诚一致的。然而，在现实生活中，我们很难真正地达到健康的标准。因为在成长的过程中，几乎所有的人都受到太多的内在的禁锢。我们不再信任自己的感受、身体的信息，直觉的体验。现代人往往过多地注重心智方面，而忽略了身体和精神方面。?

(一)接纳来自身体的感觉。人类最基本的自然对象是自己的身体。身体是人向世界开放的第一个器官，也是人感知世界的第一道关口。身体的存在与心智的存在同等重要，但是我们常常否定了来自身体最自然的根源，而将身体的感觉交给心智。我们将思想、语言表达出来的我和感觉、非语言经验组成的我分开来，这使得身体最自然的部分受到了压抑。?

身体智慧的尚未被意识处理过的领域。身体，相对于头脑而言，代表了人作为一个整体而表现出来的笼统、一般的实现倾向。罗杰斯常说机体比我们的头脑更聪明。“机体”与身体是同义的。也就是说，一个人整个身心的感受，比头脑的智慧更值得信赖。?

一个信任自己的经验的人可以成为自己体验过程的参与者和欣赏者，而不是体验的控制者。他们不需要防御机制，也不需要通过他人的行为和反应来定义自己。他们处在向机能充分发挥的人的转变过程之中，是心理上自由的人。?

罗杰斯在心理治疗工作中发现，许多人的问题主要根源于对个人感受的无知与陌生。一个缺乏感受层面的人生是残缺不全的。这样的人内心世界单调、狭隘、贫乏。实际上，人的精神和生命的勃发，很大程度上是人的感性的勃发和知觉的敏锐。如果否定了身体的生命力和精神的能量，将是人的窒息和死亡。?

(二)不可忽略的精神层面。罗杰斯说成功的治疗需要一个条件，是与理性思维过程无关的“神秘的”或“精神的”东西。他解释说，当他处于一个治疗者高峰时，他与他的“内在的、直觉的自我”最接近，他的意识状态有点儿改变了，他是轻松的，并与其“超凡的核心”很接近。当这种超凡的状态发生时，罗杰斯发现他的存在深远地影响着另外那个人的成长及治愈??[3]?。?

类似的状态萨提亚也谈到过，她发现，患者的改变往往是治疗工作与他们的精神发生了联系。“对我来说问题不是他们是否有灵性的部分，而是我怎样才能触及到他们的灵性。我接触的方法就是我自己一致性的交流方式，并以此作为来访者的榜样......任何改变的第一步都是和精神接触，释放出能量，走向健康。这也就是灵性在行动”??[4]?。一致性的沟通方式不仅仅是正确的行为，而是行为背后直抵精神世界的旅程，心灵与心灵之间的桥梁。?

参考文献 ?

1，4.易春丽，叶冬梅译.(美)维吉尼亚?萨提亚：新家庭如何塑造人.北京：世界图书出版公司，2006.98,322?

2.张承谟译.(美)卡伦?霍尔奈.神经症与人的成长.上海文艺出版社，16?

3.(美)Robert D Nye，石林，袁坤译.三种心理学：弗洛伊德、斯金纳、罗杰斯的心理学理论.北京：中国轻工业出版社，2000.139

威廉希尔app  心理学论文栏目