小学实验组(n=114) 中学实验组(n=154)
大强度 n=35 中强度 n=39 小强度 n=40 大强度 n=52 中强度 n=50 小强度 n=52
M SD M SD M SD M SD M SD M SD
精神振作感(A) 4.09 2.65 7.62 2.46 6.24 1.55 5.94 2.55 8.22 2.30 5.19 2.60
安静感(B) 4.03 1.70 4.76 2.55 4.63 2.21 4.75 2.02 5.47 2.01 4.96 2.11
疲劳感(C) 7.61 1.87 3.68 2.79 2.97 2.52 3.73 2.68 3.92 2.19 5.67 2.97
积极参与感(D) 4.18 2.67 7.81 1.97 5.54 2.30 7.15 2.91 7.41 5.24 2.57 2.57
现有的研究认为，中等强度的身体锻炼能够取得较好的锻炼心理效应，本实验研究支持了这一观点。EFI是直接反应锻炼参与者锻炼后心理感觉的工具，并从侧面反应其运动愉快感的工具。以上结果表明，对于小学生而言，参与中、小强度锻炼比参与大强度锻炼更能够取得较大的锻炼心理效应;对于中学生而言，参与大、中强度锻炼比参与小强度锻炼更能够取得较大的心理效应。换言之，为了取得较好的锻炼效应和获得较大的运动愉快感，小学生应选择的锻炼强度是中、小锻炼强度，而中学生则是大、中锻炼强度。
3.2 不同年级、相同锻炼强度实验组受试者锻炼感觉的比较
t检验结果显示，小学和中学的中等强度锻炼实验组受试者锻炼后的精神振作感、安静感、疲劳感、积极参与感不存在显著性差异，小学和中学的大强度锻炼实验组受试者锻炼后的精神振作感、疲劳感、积极参与感存在极显著的差异，小学和中学的小强度实验组受试者锻炼后的精神振作感、疲劳感也存在极显著的差异(表2)。研究结果说明，中学生比小学生更适合参与大强度锻炼，而小学生参与小强度锻炼所取得的锻炼心理效应较中学生好，中等强度锻炼是中、小学生皆适宜的锻炼强度。从中我们也可以看出，就大众健身锻炼而言，对于不同年龄层次的人群，为了能够取得较好的锻炼心理效应，适宜锻炼强度的选择应有所不同。
3.3 同年级、相同锻炼强度实验组，不同性别受试者锻炼感觉的比较
t检验结果表明，小学生不同性别受试者参与相同强度锻炼后的精神振作感、安静感、疲劳感、积极参与感皆不存在显著性差异;中学生除大强度实验组不同性别受试者参与大强度锻炼后的精神振作感和积极参与感存在差异外，其它组别的不同性别受试者参与相同强度锻炼后的精神振作感、安静感、疲劳感、积极参与感皆不存在显著性差异(表3)。精神振作感与积极参与感是体现运动愉快感的两个最主要方面，中学大强度实验组男、女受试者参与大强度锻炼后EFI的t检验结果说明，参与大强度锻炼的男中学生比女中学生更能够获得运动愉快感，并从中取得更大的锻炼心理效应。该研究结果进一步说明，不同性别的人群应选择不同的锻炼强度才能够取得较好的锻炼心理效应。