不难看出，实施生涯规划最重要的就是第一步，即自我认识。自我认识是生涯规划的开端，也是人生发展的前提。一个人，只有清楚地认识了自己，才会知道自己想要什么，不想要什么。因此，自我认识对高中学生选课来说，具有非常重要的意义。那么，如何才能更好地认识自己?可以通过自我评估、心理测验等方法来进行。其中，心理测验无疑是一种客观而准确的重要方法。
(二)在选课之中对学生开展心理测验
据不完全统计，本次高中新课程改革，课程设置的模块有一百多个，其中对学生个人来说，要求必修的模块约占一半，选修的模块也约占一半。这就意味着，学校将会提供广阔的选修课空间，学生选课的自由度非常大，学有余力或者有志于继续深造的学生将可以选择更多的、自己所喜欢的模块来深入学习。面对如此多的选修模块和有限的学习时间，学生必须遵循一定的依据才能做出最佳选择。选课的依据涉及学生、家长、教师、学校和社会等方方面面，其中，首要的就是学生的教育背景和个性特征。教育背景可以通过以往的学业成绩、知识结构、成长记录等来反映，它们能够潜在地预测学生在某一领域方面的能力水平。对一个学生来说，遵循最近发展区原理，“跳一跳，摘到桃”是最好的发展思路。根据自己的知识背景和成绩水平选择合适的课程，才能使自己不断发展。举例来说，一名高一的学生，当他在学习英语必修课程的模块1时，他应该选择相当水平的选修模块来学习，而不是盲目地选择模块9。而至于个性特征，则最好通过科学的心理测验来了解。
这里，学生个性特征包括气质、性格、能力、兴趣、特长、潜能以及学生发展意向等。这些方面，可以使用专业的心理测验或测量工具来进行了解。例如，可以使用气质测验判定学生所属的气质类型是属于胆汁质、多血质还是抑郁质，进而结合不同的气质类型特点决定选修的课程。如，多血质的同学精力充沛，兴趣广泛，可以多选一些科目;而抑郁质的同学细心、敏感，则适合选修一些文学欣赏类的课程等。再有，可以使用人格测验判定学生性格是内向的还是外向的，以及其好奇心、自信心、挑战性等特点发展的情况，从而根据自己的个性特点选修合适的课程。另外，还可以使用能力测验判定学生的智力水平、想象力和发散思维的发展水平，进而帮助他们决定要选修的课程内容。最后，也可以使用兴趣测验或者职业倾向测验帮助学生了解自己的兴趣爱好和将来可能的发展方向，让他们了解自己的职业兴趣是属于研究型的、现实型的还是艺术型或者社会型的。目前在国外以及我国的台湾地区，选课时对学生进行心理测验非常普遍，学校大多都会根据各自的情况开展学业性向测验、兴趣测验和人格测验等，以提供客观评价资料帮助学生了解自己。
通过实施心理测验，使学生了解了自己的个性特征，才可能在选课时选到符合自己的兴趣爱好的课程，才能达到“我选择，我喜欢”的效果。举例来说，小明是一个性格内向、腼腆的高一学生，但是在选课时随大流，他选择了一门“话剧表演艺术”选修课，结果后来上课过程中，小明发现自己根本就不喜欢这门课程，因为当他面对众多的观众时太紧张了。没有办法，最后只有中途退出选修，给自己和学校都带来了不少的麻烦。相反，小东是一个很普通的高中学生，他学习成绩平平，可就是喜欢美术。每次谈到美术方面的话题或者从事一些图画创作时他总是很投入，而且经常告诉大家他想毕业后继续学习美术专业，将来当画家。根据兴趣测验的结果，小东在学校开设的选修课表中选择了“美术鉴赏”和“素描”课程，结果越学越有劲。
(三)在选课之后对学生开展选课心理辅导
心理辅导是指教育者运用心理学、教育学、社会学、行为科学乃至精神医学等多种学科的理论与技术，通过集体辅导、个别辅导、教育教学中的心理辅导以及家庭心理辅导等多种形式，帮助学生自我认识，自我接纳，自我调节，从而充分开发自身潜能，促进其心理健康与人格和谐发展的一种教育活动。一般来说，心理辅导包括生活辅导、学习辅导、生涯辅导、就业辅导以及升学辅导等内容。随着新课程的逐步实施，我国普通高中的心理辅导今后还应合理补充一项内容，这就是选课心理辅导。
有关研究发现，高中学生在选课之后可能会出现以下几个问题。(1)所选课程与生涯规划的方向不协调，表现为学生所选课程与其发展倾向不一致，导致其所选课程零散、不集中，如一位同学最开始重点选修物理、化学等理科类模块，后来改为重点选修英语、语文等文科类选修模块，之后又重点选修艺术类模块。(2)因为听从家长的安排或跟从其他同学选修课程，导致在学习的过程中对所选课程失去兴趣，因为不能自主地选择自己的发展倾向而焦虑。如一位同学，本来对旅游英语并不感兴趣，但看到班里很多同学选修了这一门课，同时受到做导游的表姐的劝说，于是选修了《旅游英语》任选课，结果在后来的学习过程中，她对所选的课程并不满意，浪费了大量宝贵的时间。(3)学生不考虑自己的发展方向，只选择那些容易获得学分的模块，如听说音乐鉴赏、美术鉴赏的学分很容易拿，就选修这些课程，无形中却忽视了其他类的选修课，结果导致发展上的偏向。(4)选修课程学习时间安排不合理，没有注意模块学习的先后逻辑顺序，或者没有注意学习时间的合理分配等，导致学习过分紧张而产生心理困扰。(5)过分追求面面俱到，平均分配选修学分，或者在某一两个模块选修过多，而个别课程还未达到必修学分的要求而顾此失彼，导致学分分配出现问题进而影响到正常毕业。
高中学生在选课时之所以会出现这些问题，除了学校因素之外，与其心理发展特点有密切关系。如学生自我认识不足，不清楚自身优势、潜力、缺点等;自我规划、自我管理观念和能力欠缺，不能很好地处理课程的时间分配问题，不能将课程的选择和今后的发展协调起来;心理不成熟，易受同伴群体、教师、家庭和社会等的影响，意志力薄弱，容易半途而废，易仓促做出决定或经常变更决定。面对这样的情况，普通高中学校必须灵活应对，做好选课之后的心理辅导工作。具体来说，一方面，要通过学校的选课规章制度和团体辅导的方式，实施选课适应调查，对适应欠佳的学生进行课程方面的调整和心理方面的调适;另一方面，可以借助已有的心理咨询中心，开展针对选课问题的个别心理咨询，争取在学生的心理问题尚在萌芽之际就帮助他们化解，以更好地应对今后的学习生活。总的来说，选课心理辅导是伴随着高中新课程改革所出现的一种新现象，许多学校在这方面都很难有比较成熟的经验，因此，必须结合已有的心理健康教育的人力、物力，因地制宜、因时制宜地进行。