在安排高校体育教学的必修内容时，应该选择使大学为终身受益和可以提高生存能力的运动项目。它应以个体性项目为主，这样便于学生毕业后能够因地制宜地进行长期锻炼。如：健身跑、武术(拳、剑术、太极拳)、健美操、体操(单双杠、垫上运动)、游泳(既健身又提高生存能力)、简易健身器的锻炼方法。
3.1.3 选修内容
高校体育教学中的选修内容是让学生根据自己的兴趣和条件，有目的地选择一些运动项目，通过一定时间的学习和锻炼，使其成为自己的运动专长，以满足今后参加健身活动，竞赛活动和社交活动的需要。选修内容应以各种球类项目为主，教学不必过于教条，学生只要了解该项目的基本知识和法规，初步掌握了基本技术之后，就要鼓励学生积极的投入到竞赛中去，通过竞赛达到不断提高和完善的目的。
3.1.4 休闲和娱乐性体育内容
为了更好的服务于终身体育，高校体育教学应适当增加一些休闲体育和娱乐体育的内容，努力为学生拓宽锻炼途径，丰富社会知识，增强对大自然的适应力。如：组织学生参加郊游、登山、海滨浴、自行车越野、各种棋类、体育舞蹈等活动。
3.2 改进教学方法
在高校体育教学实践中，要彻底改变其划一性、被动性、机械性的教学状况，朝着兴趣性、自主性和丰富性的方面发展，依据现有条件可以逐步吸收一些先进的教学思想和方法。
3.2.1 激励教学
为了很好的调动学生在体育教学中的学习积极性，更大限度的激发学生自觉自愿地参与的动机。根据大学生的自身特点，应在高校体育教学的实践中积极提倡激励教学方法。如目标激励法、特长激励法、平等激励法、竞赛激励法等。
3.2.2 主动教学
大学生是思想活跃，智力发达的群体。因此，高校体育教学应该大力提倡学生学习的主动性和自主性。在整个教学过程中，教师的启发和引导作用十分重要，不断强化学生主动认识和掌握教学内容的意识，努力改变那种教条和死板的“说教式”教学方法。教学中更多的是鼓励学生凭借个人兴趣和猎奇心理，在外界环境的影响下，通过自身的理解和感受来完成这个教育过程。
3.2.3 差异教学
在体育教学中实施差异教学，主要是针对学生素质结构上的差异，而实施的有区别对待的教学，其指导思想是对学生全面负责，促使其身心全面发展。
在高校体育教学中，依据学生的素质，实行差异分班，使教学有的放矢，提高教学的质量，让每个学生都能学有所得。学生的差异性决定了教学内容、方法、手段上的差异，制定相应的教学计划，不断丰富和完善教材内容，是搞好差异教学的必要条件。
3.2.4 高质轻负教学
高质轻负是指在体育过程中，以保证强身效果为前提，把生理和心理的负荷调节到适宜程度的运动方式。其运动负荷心率一般控制在130-150次/min，而强度一般为极限强度的60%。美国学者实验表明：小量多次的活动有可观的累积效应。它能使人获得足以健身的运动量，收到“零存整取”的健身价值。它的健身效应较剧烈运动毫不逊色。在高校体育教学中，采用高质轻负的方法，可以消除学生对运动量过大而产生的厌烦、畏惧、压抑的情绪，大大增强学生的学习积极性，为提高教学质量起到良好的作用。
3.3 改革考核评价
现在，相当一部分高校体育教学的评价体系仍以分数作为衡量定性的标准，它削弱了“健康第一”的主导思想的具体实施。笔者认为，作为体育评价体系的体育考核，如果能将体育运动的过程和结果两者结合起来，建立一套科学的、完善的评价体系，这不仅有利于产生良好的体育文化氛围，形成良性循环，为学生现在和将来的健康奠基，养成终身体育的习惯，而且也有利于推进高校体育教改的进程。
3.3.1 高校体育考核的框架
体育考核评价应考虑到健康的各个方面，才能体现评价的科学性、合理性，才能有效地提高学生的健康水平。
在生理健康的评价方面，对于部分先天运动素质较差的学生和运动能力强，体育基础好的学生要区别对待，从他们的进步幅度来评价体育成绩。
在生理健康的评价方面，对于部分先天运动素质较差的学生和运动能力强，体育基础好的学生要区别对待，从他们的进步幅度来评价体育成绩。
在心理健康评价方面，应将学生在运动中是否获得成功与愉快的情感体验，课外社会体育的表现进行全方位的考评，使大学生通过不同项目，不同层次的运动在浓厚的运动氛围中，心理上产生感受体验，使精神得到升华。
在能力适应性方面的评价，对自然环境、社会环境的适应性，各方潜能通过体育运动是否得到挖掘，应成为高校体育考核的一个方面。
3.3.2 高校体育评价的手段与方法
以下框架是专家们通过调查分析提出的。
项目 成绩比例% 内容提示
参与频率 30 记载学生体育的出勤情况
项目成绩 30 学生可选自己的强项进行测验
体育能力 20 包括体育的组织能力，竞技能力，协作能力等
体育文化 10 包括体育的基础理论知识，专项知识等
健康状况 10 通过学生自评、互评，教师评分解决
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