编辑：
2014-02-24
学校运动队员的心理训练：紧张训练
在比赛中，几乎所有的运动员都会出现紧张，当然并非紧张就一定不好。只有当紧张导致影响技术水平的发挥时，才有进行紧张训练的必要。
有些运动队员在紧张和逆境时，反而能促使其更好地发挥水平，但有些会导致感觉乏力，精神不集中，从而影响技术水平的发挥，降低竞赛水平。例如我校体育高考队的一名学生，平时训练在队中都是数一数二的，但在参加全省的体育高考专项测试时，却表现紧张发挥失常，与平时训练成绩出入很大。对于像这一类队员，就需要进行紧张训练。
我们在心理学中了解到，紧张是由过分的焦虑所引起的。因此。可以用下面的这种方法，即，运动队员故意使自己感受紧张和焦虑，也就是运用意想使自己再次经历生活中令人紧张的事件，通过这样的训练，使运动队员对紧张和焦虑的忍耐程度逐步提高。
每个运动队员可能表现的紧张状态不同，有些表现为上肢肌肉紧张，有些表现为下肢乏力，有些表现为心跳加速，头昏脑胀，这些可以通过放松来排除。也就是我们通过意想体验紧张后随即进行放松训练，不断重复后，运动队员就逐渐会运用放松来克服紧张和焦虑。
总结：2014年学校运动队员的心理训练到这里就全部结束了。
相关推荐：
标签：心理学论文
威廉希尔app (51edu.com)在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处，版权归原作者及原网站所有，如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议，请您致信qinquan#51edu.com(将#换成@)，我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为，请通知我们，我们一定根据实际情况及时处理。