“在我接受电话咨询时，有一个男孩是某名牌大学的毕业生，学习成绩一直名列前茅，2008年参加大连区公务员考试时，以报考单位第一名的成绩顺利通过笔试，后接到面试通知，要求他在几日后至该单位进行面试。在得到通知后的几天，该同学始终神采奕奕，但就在临近面试的前3天，突然性格剧变，急躁、紧张、神经质、失眠、易与人发火，最后发展到精神萎靡，茶饭不思，结果在面试的当天因生病而未能参加。”

很显然，这位同学是在面试前没有调整好自己的心理状态，由于过度紧张而引发一系列生理上的反应，最终与良机失之交臂。我们7天的集训课程每天训练13个小时，集中在一起进行封闭式训练，虽然刚开始时有的同学把我们的老师叫做魔鬼训练师，把我们中青说成是魔鬼集中营。不得不承认我们的高强度训练是对学员身体和心理的极限挑战，在刚入学的两天里每个学员的脸上都是没有笑容的，一个是累，另一方面是紧张。到第五天学生开始说笑了，当结业式过后每个学员的脸上都洋溢着自信的笑容，问道你们要干嘛时，他们都说“睡两天，然后进考场。”在这7天里我们通过挖掘学生的潜在能量，不断地引导学员以积极的心态来消除负面的心理影响，从而在实际面试中有备无患，大力缓解了焦虑、紧张等不良情绪。

作为一个没有经过任何心理训练的考生我们在紧张时应该：

1.回想一些难忘的成功经历；

2.不要因为面试而改变日常生活；

3.深呼吸；

4.不要盲目遵从某一修养方面的书籍。