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【背景链接】

近期，某论坛在五一期间进行的一项关于“职场疲劳度”的调查显示，身在职场“身累，心更累”，有九成人在工作中经常或偶尔感到焦虑。

调查显示，受访者在工作中经常出现的疲劳症状为焦虑(57.4%)、情绪欠佳(53.7%)、眼睛干涩(52.3%);偶尔出现的症状中，受访者选择最多的是思想很难集中(48.1%)、打哈欠(47.5%)、头晕(46%)。

在经常或偶尔感觉到的生理性疲劳症状中，受访者哪些身体部位“中枪”?调查显示，头部、眼睛和腰部的疲劳症状最多，头部表现为头沉、头痛、头脑不清(81.7%、70.1%、77.8%);眼睛表现为眼睛干涩、视物模糊、视力疲劳(87.7%、72.2%、87.3%)，选择腰痛的受访者则有78.5%。

受访者经常或偶尔感觉到的心理性疲劳则有焦虑(92.5%)、情绪欠佳(95.2%)、提不起干劲(90.6%)。

从生理性疲劳和心理性疲劳的数据对比来看，上班族的累更表现在“心累”上。

【模拟题】

某论坛开展了一项关于“职场疲劳度”的调查显示，身在职场的上班族有九成表示“身累，心更累”，请你谈谈对此的看法。

【解析】

城市生活节奏的加快，越来越多的年轻人面对着越来越大的生活和工作的压力。“职场疲劳度”的调查结果说明了身在职场的上班族目前所面对的身心压力，出现这种现象原因有多方面，主要有以下几点：

第一， 从个人的角度来看，一些上班族职业规划不够合理，没有选择适合自身的工作并作出长远的规划。同时，一些上班族在处理职场人际关系的时候未能恰当处理，与上司、同事较为疏离，不够融洽，而年轻人又缺少身心调节的能力，这在一定程度上都造成了身心的压力。

第二， 从单位的角度来看，一些单位分配给员工的工作责任重，但是相应的工作报酬却不够合理，给予员工的职位升迁机会较少。

第三， 从国家的角度来看，现在“4+2+1”的家庭模式需要年轻人担当起家庭的重担，而国家相关的社会保障制度，比如养老保险制度、失业保险制度等还不够完善，也进一步加重了他们的负担。

针对以上的问题，如何让上班族能更加轻松、愉悦地生活和工作，无论是个人、单位还是社会、国家都应当承担一份责任。

个人应当结合自身实际对自身的职业生涯作出合理的规划，选择一份适合自己的工作，同时掌握调节身心的方法，比如多参加文体活动，多与家人和朋友倾诉，来缓解紧张的工作状态。单位应当提供年轻人更广阔发展平台，给予更多的发展机会。国家也应该进一步完善社会保障制度，为年轻人提供更多的保障。

我们作为一名年轻人，在面对工作的时候也要懂得去调整自己的心态，用积极乐观的态度去面对生活，让自己成为生活的强者。

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