（1）准备

好，下面请大家备好一张洁白的纸和一枝红蓝笔(颜色用来区分心情)，先把白纸摆好。在纸的中部，从左至右画一道长长的横线，多长呢?随意，长短皆可，你可按照自己的喜好决定。然后给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线。然后，请你在线条的左侧，写上“0”这个数字，在线条右方，箭头旁边，写上你为自己预计的寿数。可以写68，也可以写100。此刻，请你在这条标线的最上方，写上“XXX的生命线”。

（2）一个小故事

一个是国外某著名学府在硕士毕业的典礼上，让大家填写自己的人生理想，其中只有百分之三的人有明确的志向，其余的人，有的朦朦胧胧，有的干脆就没有自己的人生规划。若干年过去了，学校把学生们的发展情况做了一番调查，发现有目标的人比没有目标的人，取得的成就要辉煌很多。这所学府的名字叫做哈佛。

（3）我的生命线

导师：返回你的生命线。请你按照你为自己规定的生命长度，找到你目前所在的那个点。比如你打算活75岁，你现在只有18岁，你就在整个线段接近四分之一处，留下一个标志。之后，请在你的标志的左边，即代表着过去岁月的那部分，把对你有着重大影响的事件用笔标出来。比如七岁你上学了，你就找到和七岁相对应的位置，填写上学这件事。注意，如果你觉得是件快乐的事，你就用红笔来写，并要写在生命线的上方。假如，十岁时，你的某位亲人朋友不幸离世了，她的离世对你造成了极大的创伤，你就在生命线十岁的位置下方，用蓝笔把它记录下来。依此操作，你就用不同颜色的笔记录了自己在今天之前的生命历程。

展示“黄翠的生命线”，然后请队员们开始画从0岁至今的生命线。

导师：过去时的部分已经完成，你要看一看，数一数，在影响你的重大事件中，是位于线的上半部分较多还是下半部分较多?也就是说，是快乐的时候比较多，还是痛苦的时候比较多?以前的事已经发生过了，哪怕是再可怕的事件，也已过去，你不可改变它。如果你不甘心，可以尝试从现在起改变。

导师：完成了过去时，我们进入将来时。既然是一生的规划，你有什么想法就一股脑儿地写出来吧。在你的坐标线上，把你这一生想干的事，都标出来。当然，在将来的生涯中，还有挫折和各种意外，比如父母的逝去。不妨一一用黑笔将它们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整。

团队分享环节

四、目标分解

导师：在大家的生命线上，每个人都对自己的未来做了设想，设想就是我们的人生目标。大家知道目标对于我们自己有什么意义吗?下面请看一个实验，关于目标的实验。

（1）情景讨论：目标是海上航行的灯塔

材料：在一个跳高实验中。实验对象被分成两组，第一组，教练每天都给运动员确定不同的跳高目标。另一组不确定具体跳高目标，完全随运动员自己的意愿，想跳多高就跳多高。经过一段时间的实验，有目标的一组与无目标的一组出现了明显的差异。

小组讨论：两个组的跳高成绩为何出现明显差异?

导师总结：这个实验充分说明：人在一个确定的目标下，会调动一切积极因素，从心理到生理努力实现自己的目标。没有目标，生活就是盲目的，人就不会运用和发挥自己的智慧才能，就会无所事事、虚度光阴。确定积极的人生目标，能帮助我们掌握自己的生活，最大限度地开发潜能，充分发挥自己的聪明才智，实现自己的人生目标。

（2）剥洋葱

大家吃过洋葱吗?它在形状上有什么特点?(自由发言)

恩，洋葱里面有很多层，一层又一层地包裹着，可以逐一剥开。每个人都有自己的梦想，实现梦想需要一个很长的过程，我们很难一步到位，但是，我们可以分阶段来接近目标，就像剥洋葱一样。在生命线里，大家都清晰了自己的长期目标，长期目标的实现需通过一个个短期目标的实现来完成，目前来说，大家的短期目标是考上大学，那么我如何去实现?分几个阶段去实现?怎样分解这个考上大学的目标?此刻我做什么?比如说我现在处于班级倒数第3名，我要努力争取一个月内进步到倒数第8名等等。大家认真地思考一下，下面请大家开始为自己剥洋葱。(时间为五分钟)

五、做自己的时间管理者

1、撕纸游戏

游戏后，团队交流分享

2、制作时间馅饼

导师：通过刚才的撕纸游戏，大家发现原来我们并不是没有足够的时间学习，只是有太多可有可无的事情夺走我们的时间，就像在游戏中捡回被撕掉的时间一样，我们也可以自己创造时间，如果说一天24小时是一个时间馅饼，那么你打算如何分配它们?下面请大家根据百分比制作活动时间馅饼。

3、团队分享交流

六、祝福与道别

我的未来不是梦——高中生期末团体心理辅导就为大家整理到这里了，希望能帮助到大家!

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