(一)强化语言知识训练

1.加强语音训练，提高听辩能力

心理学家认为人类加工语言的过程包括语音听辩和语音理解。英语听力训练应包括听辩和理解，只有正确理解说话人所发出的语音，辨别相似因素，才能确切理解这个语音形式的内在含义。在语音起始阶段，要多听一些简单的英语，学会辨别相似因素，然后进行近音、连续、同化、完全爆破、弱读、重读、升调、降调等一些语音语调变化的敏感性和语速的适应性，最后选用英美人士对话的听力材料，提高辩音能力。从语调来看，大多数句型使用降调，一般疑问旬使用升调。在语言实际运用中，说话人在特定的环境或不同的心理状态下，常使用不合常规的语调来表达自己的某种情绪。例如“0K”这个词表示同意做某事时，使用降调表示;一般的同意，不具备某种感情色彩：使用升调时可能表示说话人心情愉快，乐意接受：如将语音拉长则可能表示说话人无可奈何而被迫接受。所以在学习实践中逐渐掌握语音、语调，有利于语音技巧和听力的提高。听英语时不能仅仅满足于听懂，还要注意模仿语音语调，纠正不标准的发音。

2.扩大词汇量

实践证明，学生听不懂材料，首先是受到词汇的影响和限制。学生掌握的词汇量一般和听力效度成正比关系，词汇量越大，听的过程中遇到的生词就少，理解程度就会更深。听力理解中的每一个对话、语段、语篇都是由句子组成，而句子的基本单位都是词或词组。在听的过程中，我们能模仿出所听到的发音，但如果不能掌握一定的词汇量，便无法把与其所代表的符号——词汇联系起来，也就无法得知词汇的意义。因此，从理论上说，词汇量的大小在一定程度上决定了听力理解的程度。但是，在听力练习的过程中遇到生词又是很正常的现象。这种情况下学生可能会苦想它的意思，接下去的内容无法再集中思想听下去，结果造成该听懂的没有听懂。相反。在碰到生词的时候我们将注意力集中在听大意，尽可能去理解句子和短文大意。因此，听力练习时学生们既要注意词汇量的积累，也要培养猜测判断生词词义的能力。

词汇的学习中，特别要注重常用词汇的记忆，熟练运用听力常用词汇。生活常用词汇在英语对话中经常出现，了解这些词汇有助于推断出对话场景、对话内容、对话者的关系以及对话者的意图等等。同时还要注意常用的否定词，如seldom，would rather，little，rarely，neither等等，并掌握这些词的使用技巧。

3.熟悉语法结构

众所周知，人的注意力是有限的，在完成一项任务时，我们要合理地分配注意力。而语法结构作为任何一种语言的骨架，是属于形式的东谣，只有当学习者对英语的语法结构把握达到自动化水平的时候，才能最合理地利用有限的注意力。在平时的练习中，学习者要注意长句的学习，注意新闻等不同题材的常用句子结构，通过多读多写内化英语的语法结构以达到自动化的水平。

(二)重视文化背景知识学习

语言是文化的载体，每一种语言都有一个文化环境，不能脱离文化而独立存在。要想提高英语听力理解能力，不能忽视英美等英语国家的文化历史和背景知识的学习。文化背景知识的学习可以从以下几个方面入手。第一，在学习过程中要主动寻找与听力训练内容关系密切的背景知识，包括对西方社会有深亥《影响的最基本的内容，如古希腊、罗马神话;社会风俗，如感恩节、圣诞节;宗教信仰，如基督教及《圣经》;以及社会交际礼仪等。第二，经常观看一些展现英语国家的社会风貌、风土人情的英语影片。这样既可以开阔眼界，又可以激发学习的兴趣，有助于提高听力理解能力。除此之外，目前各种精听及泛听材料本身涉及内容很广泛，包括政治、经济、军事、文化、科技、教育等各个领域，学习者要养成注重时事，读书读报的习惯，如读简单的英文日报，二十一世纪报等。

(三)树立自信心，克服畏难情绪

心理素质，这是学习英语必须注意的很重要的一个方面。尤其在听力方面的作用，更是至关重要。在英语试卷中听力是第一关，听力的失误，会影响笔试的发挥。世界著名喜剧大师——查理·卓别林就曾说过： “You have to believe inyourself.That’S the secret of success.”这句话也可理解为：自信是成功的前提。而英语听力恰恰最忌自信不足。有些学生总会担心自己的听觉，进而怀疑自己所选择的答案，更甚者以偷窥别人的错误答案来完成试题。这是极不可取的，造成的结果往往是失分率更高。许多学生在英语学习中习惯将所看到和听到的内容译成汉语，如果是看材料时，这种习惯尽管会影响阅读速度，但只要抓紧，时间还可能够用，但在听的过程中，听和说是同步进行的，没有时间让听者对于所听内容先翻译再理解，这样听者会精神紧张，产生焦虑感，严重的甚至丧失信心，放弃处理听力信息的努力。排除心理障碍，优化心理状态是提高听力水平的重要环节。心理学研究认为，当人的情绪处于紧张焦虑的状态时，就易产生恐惧的心理，从而使原来能听懂的内容也打了折扣。然而，由于英语不是母语，有的学生在没开始之前，就存在畏惧心理，在就无形之中设置了信息输入障碍。有的学生一遇到不理解的单词或句子就烦躁不安，从而影响听力材料的理解，有学生受外部环境影响，精力不能够集中。在上听力课时，提醒自己要在听前调整好自己的心态，沉着、冷静、自信、保持自己头脑清醒，心静神定。做题时先审题，看看有什么要求，集中精力作答，摒弃一切干扰因素，切忌思想开小差，情绪紧张等情况发生。良好的心理状态是听力练习成功的保障。如能知难而进，持之以恒，听力的心理障碍就会克服。学会养成直接用英语去思维的习惯，克服心译活动，听力的提高就会异常显著。

(四)培养良好听力习惯，注重听力技巧获得

光有自信还不够，学生还要掌握必要的听力技巧。首先，要集中注意力。集中注意力主要是指专门关注某些特殊的声音，排除杂音、噪音的干扰，做到“闹中取静”。第二，要有主动参与的积极性。听音时不要被动地接收所有信息而应主动地去注意某些信息，明确听的重要性和目的性。第三，记笔记。记笔记是听力理解中很重要的技巧。记笔记可以使听话人把注意力集中在听力中，使听与说同步进行。学生要培养随手记笔记的习惯，在听的过程中要学会抓关键词，‘记下要点细节，如时间、地点、数量、名字等。要有效地运用缩写符号等形式。这样记笔记可以帮助学生记住关键的内容和重要的信息，掌握要点，并根据要点做出分析、推理、概括总结及掌握篇章大意。

四、结语

英语基础知识、语言文化知识、思维模式等等，在英语听力理解中起着至关重要的作用。同时听力的培养和提高是～个循序渐进的复杂过程，它需要掌握科学的训练方法和学习技巧，通过持之以恒、坚持不懈的努力才能取得令人满意的效果。