2016年高中生如何在国庆节后调整学习状态?国庆假就要结束了,但很多孩子开始出现各种各样不适的症状,怎样恢复上学的状态,让他从假期中走出来呢?

事例一：“视屏综合征”

由于上网或看电视、DVD等时间过长容易患上“视屏综合征”，这种病主要表现为头昏、头晕、头痛，当从上网、看电视等情节中突然转出而随即进入静止的文字世界中后，患者最容易因头痛、头昏、精神及注意力不集中等丧失继续专心学习的情绪。

事例二：“生物钟无限延后综合征”

假期里，很多孩子晚睡、晚起，有的甚至跟着父母娱乐到后半夜，兴奋得直到凌晨都毫无睡意。由此导致的后果是：开学后，上课没精神，嗜睡。

与此相反的是很多学生利用假期恶补睡眠，导致起床、睡眠时间无规律，恢复正常学习时间后，出现头昏、头晕等症状。

事例三：“肠胃不适症”

很多家长利用假期给孩子补膳食、加营养，但往往用餐时间上较随意，从而导致开学后无法适应学校正常的用餐时间，出现肠胃堵、消化慢、排便不畅的状况。

“假期综合征”影响孩子状态：

“假期综合征”主要症状为心烦、胸闷、失眠、自闭、精神不集中等。此种病症以中小学生居多，具体表现为厌学、容易疲倦、注意力不集中、记忆力衰弱、理解力下降、失眠、健忘等。

专家为“假期综合征”开处方

建议广大家长，从现在开始通过调节孩子的生活节奏来克服“假期综合征”。

只要提前一定时间调节，比如，疲劳的提前两三天进行有规律的休息;饮食不规律的提前两三天吃清淡的东西、多喝水，吃些水果，一般人完全可以很快调整过来。另外，家长还可以多做做“思想工作”，比如引导孩子回忆一些曾经在学校里的愉快的事，做好上学的心理准备。

三种原因导致假期“假期综合征”提前发作

(1)即将开学，一些适应能力差的学生，因心理准备不足，致使心理承受能力跟不上加快的学习节奏，产生了紧张情绪。

(2)即将开学，父母再次向孩子表现出过高的期望值，对孩子造成了较大的心理压力。

(3)不少家长在寒假给孩子报了补习班，反而使孩子的心理产生了逆反，出现了厌学、恐学的现象。

开学前做好三件事

(1)家长应该对孩子多讲讲学习中的高兴事，介绍学校里各种有趣的活动，激发孩子对新环境的向往。

(2)提前训练孩子的学习能力和独立生活能力以及寄宿生的自立能力、团结意识。

(3)和孩子一起在开学前几日制定出一个和学校生活接近的作息时间表。

精品小编为大家提供的2016年高中生如何在国庆节后调整学习状态，大家仔细阅读了吗?最后祝同学们学习进步。

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