高考心理辅导 高考考前心理盲点与对策

高考心理辅导 高考考前心理盲点与对策

2011年高考时间越来越近了，作为考生面对的一次重大考试，难免会产生各种各样的心理问题。这时各位家长朋友需要帮助帮助孩子处理好各种心理问题平稳度过备考期。

一位区重点中学的高三女生说：“我理科成绩一直不大好，但感觉自己的记忆力还不错，高二结束进行分科时，我就决定加选历史。原以为历史么只需要下功夫背诵就行，可是高三许多科目都需要化时间去记忆、去背诵，现在离高考只有80多天了，我感觉自己的记忆力越来越差，前背后忘记，越来越焦虑，这种学习状态很令人担忧。”

给学生的建议：

1、利用情景进行联想记忆，比如自己编个小故事将历史事件编入其中，便于记忆。

2、运用多感官协同记忆。即：采用手、脑、眼、耳等多感官并用的记忆方法。

3、“好记性不如烂笔头”，多动笔墨也是提高记忆力的有效方法。

4、理解的基础上记忆并使所学内容系统化，同时把它们纳入自己原有的知识体系。

5、及时有效地复习。根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的规律是“先快后慢，先多后少”，提醒我们必须当天及时复习，从而达到学习效果的保持，做到“今日事今日毕”。

6、利用过度学习来提高记忆力。心理学家的研究表明：学习程度在150%左右时，保持效果较好。因此较为合适的过度学习量为50%左右。

另外，强烈的求知欲和浓厚的学习兴趣、学习动机有助于提高记忆力，而充足的睡眠、减少紧张、焦虑，不断重复记忆都是增强记忆的有效保证。