高三陪考：陪考家长怎样当好“定心丸”

高三陪考：陪考家长怎样当好“定心丸”

莫让过度“关照”传递压力

考生小吴去年参加高考，发现菜肴大变：红椒牛排、马蹄炖羊排、乌骨鸡……她说，“很多菜以前都没吃过，看着妈妈为了一餐饭忙前忙后，顿时觉得很紧张，怕考不好对不住父母。”

专家表示，高考对孩子来说是件大事，家长紧张在所难免，往往导致对考生的过度关怀。殊不知，这样做可能无形中将自己的一份压力传递到孩子肩头，甚至可能对考试产生消极影响。

她举例，在是否送考的问题上，家长不妨尊重孩子的意见，如孩子愿意，再陪同前往，若不愿意，也不应勉强。而那些“考场离家步行10分钟路也要订车”，或者“爷爷奶奶外公外婆一起上”豪华阵容送考，更容易传达出家长对考生强烈的心理期待，从而令孩子手足无措。

再比如，有的家长陪孩子候考时，叮咛不断，“别人提早交卷你千万别紧张”、“教室里不知道有没有空调”、“千万别喝太多水”之类的反复“唠叨”，容易令孩子烦躁不安。

专家指出，家长的过度“关照”，其实也是消解自身紧张情绪的一个过程。因此，家长首先要自我减压，同时与孩子多多沟通，充满爱意与期望的交流，往往能给孩子信心与力量。

当好称职“后勤部长”

专家指出，如今许多家长为考生方方面面考虑周详，保驾护航。但这个“后勤部长”要当好，也有学问。

就以“高考房”来说，由于数学、英语均在下午3时开考，不少考场离家较远的考生家长，早早在考场附近订好了“钟点房”。但有的家长过于“隆重”，非四、五星级酒店不可，觉得条件好才能对得起孩子。其实，订房间是为了让孩子在炎热的中午得到充分休息和调整，环境也不宜太过豪华，安静、简单、舒适即可。另外，应控制时间，午睡不宜过长，否则孩子很难保持一个清醒的状态来应对下午的考试。

有这样一个教训，有一年高考第二天的中午，一位考生的妈妈安顿好女儿在“高考房”午睡休整后，赶回家处理别的事情，就这样女儿笃定睡，妈妈也忘了叫，结果睡过了头，赶到酒店马路对面的考场时，因迟到5分钟被硬生生拦在门外，造成遗憾。可见，后勤保障不仅要注意硬件，细节也马虎不得。

此外，高考期间气温较高，家长精心调理膳食、确保蔬果供应之余，送考时不妨随身带些简单药品，以备不时之需。例如，风油精可以有效舒缓中暑症状;一些复方制剂的去痛片可以缓解头痛;黄连素对止泻很有帮助。

考后给予充分信任鼓励

过去，一门考试结束，不少家长有询问孩子考得如何的习惯，近几年大家都有意识要给考生轻松的环境，家长们对自己的孩子往往想问也憋着不敢问，转而拉着其他考生大问特问。专家指出，将心比心，对所有考生，都最好不要主动询问，这样可能给孩子带来心理负担。如果孩子主动提及没考好，也应该平静安慰，这个时候的责难是大忌。

一位去年经历高考的家长介绍经验：“我们在陪考期间做任何事和孩子一直有商有量，考完任何一科，不管孩子考得如何，都是用鼓励的方式，绝不询问考得如何，聊天的时候就说说考完试一家子到哪里去旅游，哪里有什么好吃的、好玩的，尽量让孩子放松心情，以更好的状态面对接下来的考试。当然，孩子这个时候也听不进去太多的教导，最好别表现得太过担心，给孩子造成负面情绪。”

专家指出，陪考的家长应给孩子充分信任和鼓励，使考生保持积极向上、冷静乐观的精神状态，为考试的成功奠定良好的心理基础。