(2)基本素质(50分)

基本素质考试内容：髋部(左、右、横叉)、肩部柔韧性、俯卧撑、两头起。

①肩部柔韧性(4分)

考试方法：考生手持体操棍，向后向前转肩，要求转肩时两手伸直且同时向后或向前转，测量其两手间的距离并给予评分。

评分方法：女20cm、男30cm为2分，每增加5cm扣0.5分。

②劈叉(12分)

考试方法：考生做左、右腿纵劈叉和横叉，要求双腿充分伸直，上体保持正直。

评分方法：大腿根距离地面每增高2cm，扣1分。

③俯卧撑(18分)

考试方法：俯撑,两臂与肩同宽、并腿、身体自然平直、头部处于背部的延长线，屈臂时，肩同肘高、胸部离地面的高度不得高于10厘米，推撑保持俯撑姿态。考务人员用秒表测得考生30秒钟完成俯卧撑的数量。

评分方法：30秒内按标准完成30次(男)、25次(女)为满分。每少做一次，扣0.5分。

④两头起(16分)

考试方法：两头起，双腿并拢，身体和双腿同时起，双手摸脚背，腹部贴大腿，双腿始终保持伸直的状态。考务人员用秒表测得考生30秒钟完成两头起的数量。

评分方法：30秒内按标准完成30次(男)、25次(女)为满分，每少做一次扣0.5秒。

(3)专项技术(50分)

考试方法：A、B、C、D四组难度动作，每个动作做两遍，取最好成绩，评委以目测根据考生的完成情况进行评分。音乐伴奏下跳7个基本步伐，根据考生的表现与对技术的理解，以及跟音乐的合拍来评分。

①A、B、C、D四个组别难度(24分)

考试方法：达到难度的最低要求，难度动作技术正确，每个组别各选一个难度。

评分方法：每个难度3分，评委根据考生的完成情况给予评分。

②基本步伐(26分)

考试方法：在音乐的伴随下(由考务人员准备，音乐速度每10秒钟27拍)，考生完成7个基本步伐。

评分方法：评委根据考生的完成情况给予评分。

(4)成套动作(80分)

①考试方法

考生每人完成一套自编竞技健美操动作，场地为7M×7M。评委根据考生的编排、难度及完成情况等给予评分。

注：音乐自选，时间为1分钟-1分40秒;动作难度不限;考生需穿紧身服或比赛服;结伴表演时只给受试者打分。

②评分方法与标准见成套动作评分标准表：

成套动作评分标准表

注：①所用音乐由考生自备CD盘，并且CD盘上仅有本次考试所用音乐。考试中如发生CD盘音质不清等问题，一律由考生本人负责。

②每位考生只有一次考试机会，因自身原因中断或失误，不得重考。

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