高考体育：高水平运动员考前训练应适度 谨防受伤

北京师范大学体育与运动学院运动训练系2009级学生郭文强说，高三时，他把北师大作为考大学的第一目标。为了实现自己的理想，他每天都刻苦学习专业和文化知识。在专业课训练过程中，他每天增加训练强度，下午放学后训练到晚上7、8点钟。考前几天，他注意保护身体，避免因感冒、受伤而影响考试。在加强体育专项训练、提高运动技术的同时，他还抓紧学习文化课。

北京交通大学体育部张老师说，考生要科学合理地安排学习和体育训练时间。体育专业水平要靠平时训练积累，搞临时突击没什么效果。这段时间训练要以恢复性、适应性为主，不宜进行高强度训练，要注意避免伤病，同时，要注意合理饮食，保证充足睡眠，加强体能训练。不同项目测试内容不一样，如北交大羽毛球项目测试内容包括后场、网前球等，主要考查考生动作的一致性和协调性、打球落点准确性及网前步法等。考生要结合自己报考的项目有针对性地加强训练。