从内蒙古自治区教育招生考试中心了解到，内蒙古2013高考报名时间的相关规定和实施办法确定，2013年普通高校招生考试将于2012年12月1日开始报名，与往年相比，有所变化。

调节好心态是高考成功的一半，考生和家长一定要有这样的认识。怎么调节学生的心态呢?现在要面临高考了我提两类方法，第一类是考试心态调节的16字诀——强化信心、化化情绪、进入状态、充分发挥。

A、强化信心，五点建议：

第一点高考目标要适当，不要超过自己的实力，自己达不到的目标，心理就会受到挫折。 第二点不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。

第三点不要迷信。乌鸦叫了，他说乌鸦叫是我高考失败的象征。

第四点要积极暗示，自己心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你提高信心。

第五点在高考前几天走路挺胸抬头，步伐强劲有力。

B、优化情绪

第一要以平常心对待高考。对很多高考状元进行访问，问他们高考是什么?他们说高考就是平常的考试。有的考生把高考看成决定命运的一战非常紧张。

第二要学会深呼吸。

第三建议考生用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺序按摩36次很有效果。

第四就是语言诱导精神放松法，自己默念头脑松体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松有助于缓解情绪。

第五积极向上法。考生心情不好的时候想想自己18年的生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来。