心理学家曾经做过一个有趣的试验。组织三组人，让他们分别向10公里以外的村庄进发。第一组人既不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，他们只要跟着向导走就可以了。刚走出两三公里，就开始有人叫苦;走到一半的时候，有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能到头，有人甚至情绪低落，坐在路边不再前进。第二组人知道村庄的名字和路长，但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行走的时间和距离。走到一半的时候，大多数人感到疲累，担忧不知何时才能走到;快到终点的时候，人们情绪开始低落，疲惫不堪，因为怀疑路还很长，于是纷纷开始放弃。第三组人不仅知道村庄的名字、路程，每一公里还有一块里程碑，毫无疑问，这一组越到临近终点时越有动力，最后情绪高涨地到达终点。

这就是阶段性目标的重要性，它能确保我们的努力一如既往。当然，漫漫高三征途中，总会遇到各种挫折和情绪的起伏，除了用目标激励自己外，随时调整自己的心态也非常重要。这个时候，参加一定量的身体锻炼，包括听音乐、看漫画，都可以净化自己的情绪。

■惯性：拖了谁的后腿

当学习方法得当，进入一种良性循环，这种惯性能确保你考出好成绩。但对大多数中等生而言，我们在学习方法上是存在一定问题的，如果不能及时调整，这种惯性就会带来恶性循环。

偏科就是一种不良的惯性。大多数同学都有自己喜欢和不太喜欢的科目，对自己喜欢的科目，上课或许会更认真，课后做的习题也会更多一些。比如喜欢写作的同学，即使数学题没有做完，也会工工整整把作文写在作文本上;那些不喜欢英语的同学呢，可能会在英语课上做其他作业，晚自习做其他作业，把英语的提高寄托在校外的辅导上。偏科矫正的方法，可采用心理学上的“同类替换”，即用学习数学的热情、习惯去学习英语。把英语课本想象成数学课本，在平时做数学作业的时间、位置，尝试做英语试题。一开始是比较困难的，但只要坚持，当自己成绩有一定提升后，学习兴趣也会相应增强。

自怨自艾也是一种不良的惯性。有同学在考试失败后，会习惯性地情绪低落，而且持续时间特别长;到了后期，会演变为对挫折的自我认同，对同学、老师关心的情绪享受。同学们要学会在每次考试后总结自己的失误和不足。哪些试题丢分是因为知识没有掌握，哪些试题丢分是因为临场失误，这样才能针对性去解决疑难。

上课不听讲，甚至“脱产”到培训机构补习以及晚上开夜车、白天打瞌睡等，都不是好习惯，需要认识到它们的危害性，并努力做出改变。发现一个坏毛病，就要立即消灭，不要等到已无可挽回时才来反思自己犯下了哪些错误。

读到此处，笔者在开篇提出的四个问题，同学们是否都在心里有了答案呢?坚持正确的方法，不停歇地努力，消灭不良习惯，中等生也能在高考中取得胜利。

作者简介：

刘兴华

北京师范大学硕士研究生，卓奇教育创始人，拥有26年高中一线教学经验，培养出数百名考入北大、清华、复旦等名校的学子。潜心研究教育学和心理学，为多家报社杂志社撰文百余篇，文章具有很强的理论指导性和实践操作价值。

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