定心丸 最后一天忌大起大落

明天就要考试了，不少考生和家长在考前很紧张。昨天，楚天金报记者邀请全国著名心理健康教育研究专家、华师一附中心理高级教师尹邓安，给考生献上考前“定心丸”。他说，考前最后一天，应和平时一样。万万不能搞出什么新花样，比如大玩、大睡、大喜、大悲什么的。

适当复习就够了

在考前最后一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。考生可以复习一些基础的知识要点，把知识体系再次梳理一遍;看看以前做过的模拟试卷，把出错的题拣几道做一做;想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，上午、或下午有两个小时的复习便足够了。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时，还能为第二天的作文开阔思路。

不用刻意吃好的

毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但不用刻意地吃得特别好，如果肠胃不适应的话，反而会起到负效果。按照以往的饮食习惯，有侧重地选择一些含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。此外，夏季注意饮食卫生，少食容易引起胃肠不适的食物，最好不要购买卤货等熟食。

考试用具细检查

充分做好考前的各项物质准备工作，避免与考试无关的刺激引起情绪波动，保证考试过程顺利进行。

临睡前要将包括准考证在内的所有必备用品，装在一个袋子或书包里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易见到的桌子上。每次考试出发前，一定要检查一下，必备品是否带齐了。

遇突发 四种情况这样办

2016年普通高考即将开考，考试中往往会发生一些预想不到的特殊情况，考生们若碰到切勿惊慌，下面是一些常遇到的情况及正确的解决办法。

1.考试期间考生患疾病或遇有交通事故而受伤：如遇这种情况，考生若能够坚持可尽最大努力参加考试;若感觉无法坚持，家长和老师应从身体安全角度考虑，劝其放弃这次考试机会。

2.考场上临时不舒服，如呕吐、腹泻、晕厥、抽筋等：一旦出现这些情况，考生应立即举手示意监考员。一般情况下考生在监考员陪同下临时离开考场，由医务人员进行紧急处理。如身体允许，考生可继续应考，但考试时间不延长。不能坚持考试视为放弃本科目的考试。

3.试卷印刷出现纰漏：根据考场规则，开考前考生有5分钟时间检查自己的试卷及答题卡是否符合要求，考生应利用这段时间看清监考员在黑板上写明的试卷页数和大题数，仔细地检查是否有缺页、漏印或字迹不清等现象。如遇此类情况，应及时举手向监考员报告，由监考员查验并负责解决。

4.考试中途上厕所：正常情况下高考不允许考生中途上厕所，属特殊病因的，考生向监考老师说明情况后，在同性工作人员陪同下上厕所。根据规定，陪同人员必须与考生寸步不离，考生不得以隐私为由拒绝工作人员监管。同一考场同一时间，只允许一名考生上厕所。上完厕所回考场时，监考员会对考生进行安检。

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