2012年高考再有一天就要举行了，考生家长也在为自己的孩子着急的准备着，尽可能地想给自己的孩子吃些营养食品，那么，高考期间，考生吃什么比较好呢？早餐吃什么？午餐吃什么？晚餐又吃什么呢？请看饮食专家为大家介绍的“2012年高考三天饮食原则”一文：

高考饮食原则：

早餐要吃饱：营养占全天的25%～30%，要保证每天早上有鸡蛋、牛奶、粮食，干稀搭配、主副食兼顾;

午餐讲究营养：上午体内的热量和各种营养素大量消耗，午餐要吃饱吃好，保证充足的热量和营养素;

晚餐吃八分饱：以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，晚餐离睡前应为1.5-2小时，不宜吃得过饱;

加餐水果要新鲜：三餐之间可以给孩子加些爱吃的爽口水果，补充维生素，但要注意，水果要新鲜。

2012年高考前一天吃什么好?（高考专家建议） 

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