编辑：liuzj
2012-05-11
临考前，我们的父母怎样才能让孩子保持良好的精神状态和健康的体魄?专家提醒，在岭南地区，除了要给考生均衡的饮食，充足的睡眠，还需特别注重“防上火”。
新民网报道 距高考已不足一个月的时间了，专家提醒，考生在这段时间里不仅要复习好书本知识，更重要的是保持一个健康的身体迎接高考。
临考前，我们的父母怎样才能让孩子保持良好的精神状态和健康的体魄?专家提醒，在岭南地区，除了要给考生均衡的饮食，充足的睡眠，还需特别注重“防上火”。
岭南地处热带气候，常年气温较高，雨量丰沛，天暑下迫，地湿上蒸，在这种情况下，人很容易因湿热而致病。6月高考，正值盛夏，忙着冲刺高考复习的考生，因学习紧张，压力大，且经常熬夜，上火问题就会时常发生。若不加以重视及调适，上火引起的相关病症或许是成为考生发挥失常的重要因素。
要想考前不上火，那我们该做好哪些防备工作?
一、 注重减压：放松心情，越是临近高考，越需要减压，以养好身体，保障充足的精力，迎接高考。方法有运动、找人倾诉、听音乐、大声喊叫。
二、 注重饮食：营养要均衡，同时要尽量清淡些，避免上火。在伙食上，不要做太大的改变，考生爱吃的可以做，但要控制量，以免消化不良。考前适量的食补及药补是必要的，但要因人而异，且要适量。尽量让医生给些意见。
三、 注重睡眠：充足的睡眠对复习迎考是相当重要的，每天睡眠8小时，是满足一个人生理需求的基本保证，高三学子也不例外。保障好睡眠，第一要懂得心里调整;第二做简单的题目树立考前信心;第三保障有规律的作息;第四喝点浓牛奶。
四、 喝点王老吉凉茶颗粒：按时吃饭，正常作息，强制减压，说起来容易做起来难，在我们做不到的时候，我们喝点王老吉颗粒是个不错的选择。这是因为，王老吉凉茶颗粒是凉茶鼻祖，在防治上火上，已享誉百年，历经岭南千万家庭的验证，效果很好。
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标签：高考饮食
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