预防高考失眠食谱——苋菜黄鱼羹

2011年高考的脚步声越来越近了，考生们的复习也是越来越紧张了。作为后援团的各位家长是不是在担心孩子因为考试压力出现失眠、健忘症状而影响备考复习呢?下边小编就为大家介绍一些有效预防失眠的食谱，希望对大家有所帮助。

苋菜黄鱼羹的做法详细介绍

菜系及功效：私家菜 失眠食谱 延缓衰老食谱 补虚养身食谱 贫血食谱

口味：本味咸鲜 工艺：熟炒

苋菜黄鱼羹的制作材料：

主料：大黄鱼300克,苋菜(紫)60克

调料：大葱10克,姜5克,淀粉(豌豆)10克,胡椒粉1克,料酒5克,盐5克

教您苋菜黄鱼羹怎么做，如何做苋菜黄鱼羹才好吃

1.黄花鱼去鳞剖好，以胡椒粉略腌，隔水蒸熟后，去骨拆肉备用。苋菜洗净，略切。

2.烧热锅，下油爆香姜米，下黄花鱼肉略爆，加入苋菜兜炒一下，再加入上汤、酒及葱末，待再滚起，以淀粉及适量清水埋芡，便可上桌。

小帖士-食物相克：

大黄鱼：黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。

苋菜(紫)：苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。