高考如何发挥出自身应有的水平?江门一中团委副书记黄天达老师，黄老师初中、高中都在江门一中就读，中大硕士毕业后，又回到母校任教，带过高考班，在面对高考状况时，学生如何调整，黄老师给出了保持适当压力可尽早进入状态。

●睡不好≠考不好

有的同学，成绩很好，但天生紧张，尤其在考试之前格外紧张，可能一晚上都睡不好觉，黄老师记得，之前班上曾有一位女同学就是这样，高考前一晚没有睡觉，问老师怎么办。黄老师的回答是，年轻人，一晚上没睡好没关系，不意味着第二天考试就发挥不好，不要有心理负担，该怎么考还是怎么考。后来，这位女同学考试照样考出应有的成绩。

●感觉没考好≠真的没考好

有的同学，考完一门之后，感觉没考好，立即对后面的考试产生负面影响。黄老师说，这种情况之前班上也有同学遇到，说是数学题后面两个没有做好，总是担心考得很差，其实，那两道题很多人都不太会做，成绩出来有一百多分，并不是没有考好。所以，考完之后，不要再停留在上一科的感觉上，而是要全力面对下一科目的考试。

●有压力，很正常

一些高考专家可能会说“同学们不要有压力”之类的话，但黄老师说，高考有压力很正常，这是正面面对挑战，而不是选择逃避，可以提前做好一些突发状况的准备。不要觉得自己有压力就是异类，其实保持适当的压力，提高专注度，抛弃心理负担，可以发挥得更好。

●从考第一科起就进入状态

第一科考语文，尽可能快地进入状态，进入自己考试的节奏，这样接下来的考试可能会变得更加顺利。

●对不对答案，因人而异

有的同学考完，喜欢对答案，有的不喜欢，对此，黄老师说，这个没有特别的要求，根据自己的情况，如果觉得一定要对完答案，考下一科才踏实，那就选择对，如果觉得全部考试完再一次性对答案，那每门功课考完就不要对答案。

名师提醒：考生保持适当压力可尽早进入状态分享到这里，更多内容请关注高考心理辅导栏目。