通过这个事例，刘主任想告诉大家，首先要正视自己的不良情绪或者行为，然后找到根源，而不要逃避。

“大考前，家长看到孩子情绪行为异常，往往不敢干涉，认为说出来会加重孩子的焦虑和压力。”刘主任说，这是非常错误的，家长应该主动关心孩子。

但关心要讲究策略。不能看到孩子就问，孩子你怎么了?是不是不高兴，是不是压力太大?这样问，孩子反而更紧张，也不愿意和家长说真心话。

比较恰当的开场语是，“孩子，我看你这段时间很努力，很认真，妈妈很开心，很以你为傲。考试要你自己去考，我们都在后面支持你。”先表扬孩子，表示自己和孩子站在同一个角度，并能够理解他，让他产生认同感。如果他心里不舒服、压力太大，他对家长，就会慢慢产生倾诉的欲望。

怎样让孩子精神好、睡眠好、精力充沛地迎接大考

讲座现场，浙医二院精神科主管护师杨颖教了家长几个实用的缓解压力小办法，我们普通人有压力的时候，也可以做做。