好的心理素质对考生取得好成绩有着重要的作用，为此威廉希尔app 整理了如何摆脱内心深处的不自信，希望对考生有帮助。

1.寻找优点，学会正确归因

在一次又一次的考试中，面对不突出的成绩，高三学生会快速的失去信心，甚至开始怀疑自己究竟能考上大学吗。再加上看到其他成绩更优异的同学，就会觉得自己各个方面都不如别人，甚至出现破罐子破摔的情况。

面对这样的情况，应该从其他方面去发现寻找学生的优点，并逐条列出，家长和老师应针对这些优点对学生提出经常性的表扬，以树立学生的自信心。例如：“虽然这次考试你的总成绩不太好，但是你语文成绩很高啊，尤其是作文在班里是数一数二的”;或是“你看你英语成绩比以往有了很大进步，听力、阅读理解得分远远上涨，看来你的辛苦复习其成效了，不错不错，继续努力”……

在鼓励的同时，家长和老师还可以引导学生对每次考试的成败进行正确归因。正确地归因有利于学生更加努力，争取下一次考试的成功，可是有更多的学生不能正确积极地归因，总是把考试的失败归因为自己能力差等这些因素，这样的归因就调动不起自己学习的主动性，使自己更加自卑和失去学习上的信心。所以家长和老师要让学生在学习上学会正确的归因。

当然归因也可以分为内因和外因，可控性原因和不可控性原因。如果家长和老师能引导学生把考试的失败归结为是自己的努力不够等内在、可自我控制的因素，那么学生就可以通过更多地努力来争取下次考试的进步。

如果学生总是把自己考试失败的原因归结为是自己能力差、考试的题偏难、自己的运气不好等外在、不可控制也不稳定的因素，这显然使孩子对以后的学习仍然感到无能为力，不能激发孩子学习的主动性和学习的信心。因此，在这一过程中，家长和老师的正确引导很重要，对于能否有效提高学生自信至关重要。

2.不要盲目攀比，多做容易的基础题增强自信

虽然家长和老师一再强调学生，要给自己定一个目标或是对手，更能刺激学生的奋斗动力。但是也不要盲目的和其他同学进行攀比，例如：看到其他同学都很“认真”的看书，看完了语文看数学，看完了数学看物理，而自己却看不进去，因此心理感到着急焦虑。

而实际上，很多同学也是看不进书的，知识为了心理平衡，逼迫自己“认真看书”罢了，效果到底怎样，可想而知。还有的学生习惯将实力比自己强很多的同学作为竞争“对手”，习惯拿考试成绩来攀比，这样更容易挫伤自己的自信。因为本来你们就不是一个层面上的，高考场上你的对手只有自己，定义高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。

有的考生学习实力550分左右，高考考出550分左右就是成功，如果考出600分就是超常发挥，如果考出480分左右就是考试失败了。另外，一个考生他的学习实力是460分左右，他高考考出460分左右就是成功。

因此，建议广大准考生，要根据自己的实力去制定适合自己的计划，不要一味的与别人攀比成绩，要保证自己有适当的充足的睡眠时间，保证第二天复习精力充沛，能跟上老师复习的强度。同时还要有一个学习计划，这样才能督促自己按时按量的完成自己的学习复习任务，只要在老师的引导下，按照自己的步调复习，考出好成绩不是难事。

当然，对于那些自信心实在不足的学生，零点高三提醒大家不要大规模高强度的做难题，因为面对自己做不出来的题目，就会自我否定，最终导致自信心下滑。而应该多做容易的基础题，这样做题很顺手，会对自己越来越满意，情绪饱满，增强自信。

也许有的学生会说不做难题就不能在考试中得高分，可从多年高考试题分析总结来看，高考到底有多少分是属于难题的呢?无论题目怎样变化，都还是以基础知识为主的考试内容，要是能顺利拿下简单的基础题，高考分数就不会太低。通过对基础题的攻克，不仅可以增强学生的自信心，还可以拿高分，一举两得，何乐不为。

3.家人保持良好的心态和情绪，感染学生

家人作为高三学生的后备军，一定要时刻保持愉快的情绪、平和的心态，尽量用自己良好的心态和情绪去调节学生的心态。同时还可以提醒学生在不自信的时候，听听轻音乐，看看轻松的电视节目，也能有效的帮助学生调整心态，消除高三备考的疲劳。

当然对于家长来说，学生的考试成绩也是关心的重点，但是为了不过度增加学生的心理负担，家长不要过多地过问学生的学习复习情况。在学生与您诉说自己的困难和压力时，您要多听少说，例如：学生说担心自己考不好，您只需带着耳朵听，不要去说什么“不要怕，考不好妈妈(爸爸)也不会怪你，只要尽力了就行这些大道理。

因为，学生给您说压力其实是一种情绪的宣泄和对您的信任，ta们自己明白该如何去化解这种压力，ta需要的只是您的理解、关注与支持。这个时候您要做的其实就是信任学生，以自己的沉稳给孩子烦乱的心以慰藉，以自己的信任给学生传达一个信息：放心吧，无论任何时候，任何情况，你都是妈妈(爸爸)的最爱，妈妈(爸爸)任何时候都是你可以依靠的坚实臂膀。

在这样的家庭氛围中，学生也能更自信的去面对接下来高考这场“恶战”，并顺利“凯旋而归”，交出一份满意的“答卷”。

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