高考前心理辅导：中上等成绩群体最易过度紧张

你有没有过刚进考场就心跳加速，手心出汗甚至还有点颤抖的经历?你有没有因为第二天要考试兴奋焦虑得睡不着?不要着急，这些都是正常现象，“不要以为只有你一个人是这样的，也不要以为这就是过度紧张自己吓自己，要以平和的心态看待自己正常的表现。”梁珊说，相反，一点都不紧张的状态并不利于高考出成绩，“有些考试出来后总是自我感觉非常良好，100分的题觉得自己拿90分是没有问题的，但是考试结果一出来就懵了，这是为什么呢?”梁珊解释说，这是因为这些同学是抱着“哦，原来考试也不过如此嘛，没我想象中那么难嘛”的心理，导致过度放松，出现马虎大意、注意力不集中、笔误等问题，“适度紧张能让人保持兴奋性和警觉性，这样反而能发挥出最在状态的水平，千万不要因为‘怕紧张’而紧张，‘怕失眠’而失眠。”

根据自己多年的教学经验梁珊指出，中上等成绩的同学对自己的期望值较高，是比较容易出现过度紧张的群体，需要特别注意。