【求诊】

张女士最近为儿子的变化而苦恼。儿子刚上高中，学习成绩有所下降，而且脾气越来越大，一说他就显得很不耐烦，老是和父母唱反调，自己的房间不让父母进，有些要求没满足还会摔东西。刚开学没几周，老师反映上课还经常迟到。张女士很着急，跟孩子沟通，效果不好，她担心儿子可能进入了“反抗期”。如何帮助儿子顺利度过这个阶段，张女士束手无策。

【分析】

仙岳医院心理咨询师肖菊平说，大部分孩子都会经历两个反抗期，第一个反抗期一般在三四岁上幼儿园期间出现，那时，孩子对周围的事情都想要自己动手“探索”，对老师父母的指导、帮助，总想要用“不”来表示，这就是心理学上的“第一反抗期”，主要表现是，在自我活动和动作行为方面争取自由。“第二反抗期”出现在12岁至17岁左右，反抗更多表现在心理意识方面。

肖菊平说，造成“第二反抗期”的主要原因是，青春期的孩子身体快速成长变化，生理上的成熟让这时候的孩子觉得自己的思想、行为“长大”了——心理上的“成人感”，这时候，他们在心理上想摆脱对父母的依赖，以此来证明自己是大人，同时渴望周边的人能够对他们给予成人般的尊重、信任、平等对待。不过，由于在知识、社会经验、思维方式等方面并未成熟，这时候的他们处于成人感和半成熟状态的矛盾中，从而，情绪变化时而消沉、时而高涨，而且，这些情绪变化不是他们自己能控制的，在父母面前，更容易失控。

【建议】

肖菊平说，作为家长，应该认识到孩子的这种矛盾，理解孩子这个时候的状态，帮助孩子度过这个“危险”时期。

首先要帮助孩子处理情绪。家长可以因势利导，培养孩子在情绪方面的控制及对待挫折方面的能力，多听听孩子的想法。有时候孩子只是希望家长能够像朋友伙伴一样陪伴，倾听自己的苦恼或高兴的事。当孩子倾诉完，家长再给予意见和指导。

其次要设立界限。有时候，孩子会有一些不合理的要求，因没被满足而采用极端的方式，这时候，家长要帮助孩子设立一定的界限，让孩子了解到哪些要求是合理的，哪些是不合理的。

第三，家长也需要学习成长。在帮助孩子的同时，家长也应多了解相关的知识，正视孩子的反抗期。同时，以成长的眼光看待孩子的变化，不再把他们当作支配对象，适当放手让孩子自己去成长，遇事多商量，多倾听孩子意见，尊重其隐私。此外，在给孩子补充营养的同时，要注重物质与心灵的平衡，鼓励其发展自己的兴趣爱好。

心理专家建议：高考临近考生家长都要减压

距离已经不足百日，高三考生的压力不断增加，加上高校自主招生成绩陆续公布，让分数处于录取线下的考生更是自信心备受打击，为帮助广大考生、家长，记者近日特地采访了广州多名心理专家，让他们为家长和考生就高考前的迎考状况、复习冲刺、备考心理调适等支招。

考生：适当体育锻炼有助消除“考试恐惧症”

“平时感觉学得还不错，没有感到多大压力，可一旦上考场就莫名紧张。”21中学的小刘同学说，每次考试前两天他都会紧张，出现情绪波动。

广州市第47中学的心理老师巫凯旋表示，学生对待考试感到紧张和有压力是正常的表现。而谈及与考试有关的话题时，产生的紧张、害怕的感觉，统称为“考试恐惧症”。

“学生对自己的要求非常高或者是家长对于孩子的期望值过高都会是导致考前心理压力的来源。 ”巫老师提醒，有些家长的无意识行为也会潜移默化地给孩子加压，比如在孩子面前说，“明天要考试了，今天妈妈给你做了你喜欢吃的菜! ”等。

考试时心理紧张是许多考生都会有的考场感觉，过度的紧张难免会影响考生的正常发挥，长此以往会导致考生惧怕考试，产生心理上的回避，更有甚者会引起肠胃不适，晕眩等敏感的身体症状;此外，过大的压力感往往会引起必然的生理反应，手心出汗，脸色苍白，心跳加快，莫名的紧迫感都会减缓思维运动的活跃性。

巫老师建议广大考生，一定要学会给自己减压，平时进行适当的体育锻炼，养成良好的作息习惯，并可以做一些放松型的训练，譬如深呼吸，首先深吸一口气，尽可能的屏住，随后慢慢地呼出，呼出时间越长越好，来回往复做10到15次，这有利于缓解过于紧张的情绪。

华南师范大学心理学系的赵教授也给出了一些减压的建议，有考试恐惧症的同学可以时常对自己进行心理暗示，经常去联想与考场有关的事物，如考场的设置，座位的安排等，并可以对考试进行多次的模拟练习，计算考试时间，让自己去熟悉考试的流程和气氛，缓解慌乱的情绪。在平常的休息时段可以多听一些令人感到松弛的音乐，试着想想使自己开心的事情，同时也要注意劳逸结合。
 
 

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