周皓妈妈的“每天散步经” 做好朋友 陪你走过高考关

2010年高考理科生：周皓(男)

高中学校：松江二中

录取高校：复旦大学2010级临床医学专业

高考成绩：542分

去年孩子高考，我每天都正常上班，只是考前把他送到考场。这样做主要是不想给孩子压力，而且，男孩子比较让人放心。

我们和孩子的关系一直很好，孩子向表达他紧张情绪的时候，我们就会鼓励他说“没关系，就把高考当作平时的考试”。考前一周，我每天晚饭后都陪他去散步。那段时间天气不错，傍晚的景色也很美，我们并肩慢慢走，随意聊着。学习和高考是个敏感话题，孩子不说我也不主动提。多数时候都是他讲同学之间的趣事。他滔滔不绝地说，我就在旁边静静地听，好笑的地方一起笑，或说上一些我的看法。

我想让他感到，妈妈是他的好朋友，陪他走过高考这关。散步后，我发现他心情特别愉悦，学习的效率也比较高。考试那三天，散步照常。孩子有时会主动说当天考试的情况，可我不多做评判，主要是鼓励。

当然，作为家长，我们偶尔也会焦虑，但绝不在他面前表现出来。而且，还得很快自我调整过来。我们会给自己积极的心理暗示，比如想想孩子平时的成绩不错，相信他最后也能发挥出色的。此外，我们当初对孩子持有的期望值也不高，最终成绩却要比预期高出许多，真是意外的收获。

作息方面，考前一周，仍然要保持孩子正常的作息时间。早上是鸡蛋搭配面包等，晚上会准备点心、牛奶、水果等夜宵，11点左右他就睡觉了。至于营养保健产品，我们应孩子的要求给他买了，但觉得效果不大，主要是给孩子一种积极的心理抚慰。

刘诗尧爸爸的“不经意经” 稍微提一下 效果更好

2010年文科高考生：刘诗尧(男)

高中学校：上海中学

录取高校：北京大学元培学院

高考总分：566分，另有北大自主招生30分加分

我一直是个放手型的家长，从小到大，不怎么给孩子设定学习目标，也不给孩子压力，只要他尽力就可以，所以刘诗尧比较淡定，而且觉得读书是件快乐事。但临考前，我还是发现孩子背上了思想包袱。

考前一天，我发现他吃饭时神情特别认真，以我对他的了解，我感觉他心理上有压力。其实以他的成绩，只要正常发挥，进北大肯定没问题。如果这时候背上包袱，不是件好事情。我当时没有说什么，之后有个机会，我看似很不经意地说了句：“高考就是场入学考试，能考好当然好，但很多东西可遇不可求，自己努力了就可以，就算失败也没关系。”

高考考的就是心态，特别是最后一周，孩子的水平不可能再有什么实质性的提高，这时候家长一定要放平心态。做家长的一定要清楚，高考是每个孩子人生中必须要过的一道坎，该孩子担当的就要让他去担当，要学会放手。考前最后一周，家长唯一能做的就是做好自己，像平时一样生活，没事就给自己找点事情做，总之不要让孩子感觉你很关注高考。要知道，这个时候，家长任何的反常举动都会无形中给孩子压力。特别是不要去说“不要有压力”、“不要紧张”这样的空话。

不过，保持平常心并不意味着做稀里糊涂的家长，家长要多观察孩子，做好沟通，了解需要。观察到孩子异样后，千万不要多说，这样反而会让孩子更紧张，不经意的时候稍微提一下，效果会更好。

考前最后一周，考生都放假在家，我不赞同很多家长为此专门请假陪考。家长陪考最好的自然状态就是和平时一样，除非孩子自己提出要家长陪，不然不要给额外的东西，搞特殊化。我虽然有车，但最后还是让孩子坐地铁去的考场。现在地铁那么方便，坐地铁也是一种看淡高考的方式。