高三陪考：陪考经验 别让孩子如临大敌

每年的这个时候都是众多高三学生家长最为繁忙的时候。那么作为家长，怎样做才能够给孩子在高考过程中以最有效地帮助呢?记者邀请了几位往届毕业生家长，与大家分享他们在孩子高考时的陪考经验，希望助你一臂之力。

对孩子要充分信任

韩建通老师的孩子去年参加高考，作为西安交通大学的哲学系教授，他没有刻意地干预自己孩子的学习。“我特别的关注孩子的学习，但是并没有干预或者说是干涉孩子的复习计划，只是了解孩子当前的学习情况，在此期间，我不会给他什么具体的要求，那样会让孩子有很大的压力，反而对孩子的学习不好。”韩建通告诉记者，“有的时候孩子放松一下，我也不会怪他，我只想让孩子按照自己的节奏和学习习惯去安排自己的学习，我要对孩子充分的信任。”

在考前，韩老师的孩子学习成绩也是时高时低，但是韩老师夫妇都很了解自己的孩子，成绩一直不错让他们比较放心，韩建通分析，出现成绩时高时低这种情况应该是孩子给自己的压力比较大，作为家长，我并没有去质问孩子，而是让他自己给自己分析一下是什么原因，我在旁边做出一些指导，有的时候也可以帮他分析一下。但是从来没有过分的干预他的思考，我觉得要给予孩子充分的信任，要关注孩子的学习，但是没有必要太过于敏感。告诉孩子，只要你尽自己的努力去做就好了，平常心就好了，高考的时候，我还在外地忙自己的工作，我一直认为，高考是一个人一生中比较重要的事儿，但是也是很普通的事情，平常心去做就好了。

让孩子轻松一点

西电高中书记康太平的孩子学习一直还好。高三学习很紧张，他每天接送孩子上下学，以减少孩子在路上的浪费时间，同时也可以在路上增加和孩子的沟通。

对于孩子的成绩，他表示自己很少过问孩子的成绩，只要看到孩子在努力、在尽力学习就好了。他告诉记者：“现在的考试和过去不一样了，过去参加高考的学生很少，家长可能很重视，因为孩子毕业后就会有很好的工作;现在不是这样，北大的学生也不一定就能够找到多好的工作，不太好的学校里的学生不一定就找不到好的工作。上学不就是为了找个好工作嘛!”他还表示，其实，顺其自然更好，我们一直让孩子按照平常一样上学，就算在高考的时候，也是一样的，我们不想让孩子好像是如临大敌一样。

现在，他的孩子即将从西安电子科技大学毕业了，工商管理专业的优势让孩子在工作上有了很大的发展空间。他向记者表示：“现在的就业是很灵活的，不是说上一个好大学就能找到好工作的，当前的就业形式就是一个最好的例子。因素是很多的，机遇有时也很重要。所以，我觉得高考，还是应该理智看待。”

考生平衡饮食最重要

此外，在对待孩子高三学生的营养方面，两位家长都不赞成给孩子大补，他们表示，因为毕竟人的身体还是有一个承受极限的，那样的话孩子的身体可能会不适应，会扰乱孩子的生物钟等等，反而适得其反。

而营养专家建议，考生在高考冲刺阶段大量用脑，加上身体正处在生长发育期，能量消耗很大，必须有充足的热量、蛋白质、维生素及微量元素等。在饮食上，考生要保证早餐质量，可以缓解上午上课的压力。考生还要以富含碳水化合物的面食为主，注意酸碱食品的合理搭配，适量进食一些高蛋白的牛奶、豆浆、蛋类等，同时要吃些新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等富含维生素和无机盐的食物，使各种能量的摄入维持平衡，这样才能增强抗体，提高免疫力。

家长一定要少干涉子女的学习和生活习惯，要尊重学生平日的饮食习惯，避免打乱学生自身的生物钟。在饮食上，考生吃饭时七八分饱就可以了，吃得过饱会增加肠胃负担，抑制大脑皮层神经细胞的兴奋，影响大脑信息的传递。同时，睡觉前不要饥饿入眠，可以适量地增加夜宵餐饮，保证睡眠质量。

针对考生压力过重、容易失眠的问题，专家建议考生可以喝些小米汤、玉米粥或温牛奶，也可在开水中加点儿醋服用，这都有助于睡眠。专家强调，尽管高考有压力，每天的适量运动也是不可缺少的，健康运动会疏解精神压力，能够解除身心疲惫的状况。