对于蜂蜜而言，很多朋友都会说，蜂蜜可以帮助人们进行排毒养颜，那么当然蜂蜜里也有减肥训练瘦身的最佳效果，那么我们该如何利用蜂蜜进行减肥训练呢?

1. 蜂蜜加香蕉

网上也盛传这样一个香蕉减肥食谱，说只要三餐每次吃一根沾蜂蜜的香蕉就可以双效促进排毒清肠，快速瘦身。这样的做法正确吗?营养师说其实这样并不妥。

水果作为正餐并不合理，保证不了营养的全面。其次不要低估水果的热量，一条香蕉就有120卡路里，热量及糖分都非常高。而且二者都属于寒性的食品。

2、喝的越多越好

以为蜂蜜滋润又不长胖，所以一天像喝水那样拼命的喝。这样不但没有减肥，物极必反反而会让你体质偏寒性。反而不利身体健康了。

蜂蜜适量即可，每天喝七八杯水，而蜂蜜控制在二十克左右就好了。不要以为喝多点就有助于减肥，什么东西都有个度。还有蜂蜜是不舍和用热食冲泡的，最好选用温水才不会降低蜂蜜的营养价值。

3、每天坚持喝蜂蜜

网上流传说只要每天坚持早晚喝一杯蜂蜜水，就可以快速的瘦下来。首先蜂蜜确实是可促进身体代谢，多了一些营养价值，但是并不建议天天喝。反而早晚饮用一杯温开水会更加适宜。

虽说蜂蜜所含糖分易被分解和吸收，但是早晚这样喝会让身体血糖总是处于一个很高的状态，会降低胰岛素的敏感度，对减肥瘦身无益。