★一起来看看热酸奶减肥法的具体你参数吧！ 减肥周期：15日～1个月 方便度：★★★☆☆ 成功率：★★★☆☆ 推荐度：★★★★☆ ◎“热酸奶减肥法”？

 酸奶一般都是存放在冰箱中，拿出来都是在冰冷的状态下食用，而如果将酸奶适当地加热至温暖程度，摄入后能大大提高降胆固醇、减少中性脂肪的减肥效果。而且，温热的酸奶更能促进钙质的吸收，同时不怕冰冷食品令肠道冷却，反而进一步活化乳酸菌的活动。　 特别是有便秘问题的人，乳酸菌在帮你调理肠道的同时，无需担心体温骤降，代谢力保持较高的水平，老旧废物和有害菌更容易地排出来，吃了对身体也很温和，不会造成不良刺激，特别是寒性体质，或是不太能喝牛奶的人群都很适合哦！ ◎热酸奶的具体做法 【1】蜂蜜热酸奶 ① 将100克的无糖酸奶和1勺的白开水放入保温杯中。 ② 加入1勺的蜂蜜，用勺子搅拌均匀即可食用。 ※ 注意酸奶不要加热过度了，否则会杀死酸奶中的乳酸菌，有效成分无法发挥作用哦，大概跟皮肤温度差不多就OK了。 【2】无糖热酸奶 ① 将120克的无糖酸奶放入耐热容器中，不需封上保鲜膜。 ②用沸水烫过的毛巾封住耐热容器。 ③ 加热后的热酸奶可以作为早餐来食用。 ◎“热酸奶减肥法”的豆知识