很多同学一放假就打乱了原来规律的生活作息，因而时常感觉空虚和无聊，整天萎靡不振。所以，威廉希尔app 编辑了暑假作息时间安排表，欢迎参考!

一， 时间比例：学习25%。睡觉37·5%，体育锻炼12·5%，吃饭5%，娱乐休闲20%。

二， 体育锻炼增加。

1.哑铃每天50个，仰卧起坐每天50/min。

2.每天外出锻炼2h 30min(即2.5h)。

3.保证睡眠在9h以上。

4.每天晨练30min。

5.训练引体向上。

三， 1.作业及时完成。2.练字每周五张。3.多

看作文书。4.学习：早晨3h，中午1h，下午1h，晚上30min。

四， 饮食合理。

五， 休闲得当。

威廉希尔app 为大家推荐的暑假作息时间安排表，还满意吗?相信大家都会仔细阅读，加油哦!

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