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2016-07-26
身体是革命的本钱，做任何事情必须拥有健康的身体，小编为大家准备了中学生暑假健康饮食需注意，希望大家喜欢。
健康吃饭四项注意
(1)吃饭时不谈扫兴的事。有研究发现，就餐时谈讨论复杂或令人扫兴的问题，会影响人的食欲和消化，因而最好避免，不过可以谈论一些简单愉快的话题。
(2)吃饭环境要安静。噪声太大会使人的味觉变得迟钝，感受食物甜味和咸味的敏感度降低，因此专家建议就餐时不要选择环境嘈杂的餐馆。此外，有轻柔音乐作背景音乐可以让人吃得更香。
(3)不要总是单独进餐：单独进餐容易产生不良情绪，而与同事、家人一起吃饭往往会变得心情舒畅，胃液的分泌也相对旺盛，可使食物尽快地被消化和吸收。
(4)先吃喜欢吃的食物。在就餐时先吃自己喜爱的食物，会让自己在情绪上获得满足，并能较快地产生饱胀感，避免吃得太多。
以上就是为大家介绍的中学生暑假健康饮食需注意，希望大家喜欢，也希望大家能够快乐学习。
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标签：营养健康
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