想拥有强健的体魄就必然离不开科学的饮食。作为家长，必须要在学生的生活健康饮食上多下功夫，以下是威廉希尔app 整理的饮食应当如何正确消费，供大家参考。

1、外出就餐应选择有《食品经营许可证》或《餐饮服务许可证》的正规餐厅，不要在路边临时大排档、流动摊贩处消费，优先选择食品安全量化等级较高的餐饮单位就餐。

2、提倡夏季清淡饮食，少吃油腻和生、冷食品，慎重选择颜色特别鲜艳的熟卤制品、生食海产品、四季豆、野生蘑菇、豆浆、隔夜饭菜等高风险食品。

3、购买自制饮品应现做现喝，即时消费。不食用来历不明的食物，不吃感官性状异常和未烧熟煮透的菜肴。

4、购买预包装食品时应查看产品标签是否有“QS”或“SC”标识，标签内容是否完整，是否在保质期内，包装是否完整无损、有无鼓包(涨袋、胖听)等现象。特别是需要冷藏或冷冻的食品要看是否符合相应的条件(一般冷藏温度为0-4℃、冷冻温度为-18℃以下)。

5、不到无证照摊贩或店购买食品，不购买“三无”产品(无厂名厂址、无生产日期、无保质期)。

6、放暑假学生们喜欢烧烤聚餐。然而烧烤食品在烧烤、烟熏、烘烤时，脂肪很可能会因高温裂解，产生的大量自由基通过热聚合反应生成苯并芘，经常大量摄入烧烤食品对健康具有潜在危害。

以上6点就是学生暑假外出就餐时应该注意的几个安全事项，作为家长在孩子外出就餐时一定要好好叮嘱，避免因为饮食不洁而造成肠胃不适，另外也要防止孩子过多的吃烧烤食物，这些都是不利于健康的食物。

以上就是威廉希尔app 为大家整理的饮食应当如何正确消费，一周营养食谱，希望对您有所帮助。

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