编辑：sx_zhanglz
2016-05-10
初中复习阶段，考生的营养配餐尤为重要，威廉希尔app 初中频道为大家准备了初中学生饮食健康，欢迎阅读与选择!
一、顺其自然，不要太过于追求什么高蛋白、高热量的东西，平时吃什么就基本按照平时的去吃，不要有太大的改动。这段时间要偏向于清淡、少汁的食物，因为汁水多就会增加上厕所的频率，会影响考试的。
二、尽量吃烂、软的食物。家长做菜的方法多采用炖、煮、蒸，这样做出的饭菜吃了不易上火，又能保持营养成分，也易消化。家长在做菜的时候调味，如果有用到酒的地方，不要用白酒，最好用啤酒或葡萄酒代替，如果一定要用白酒才能调味，也不要用高度酒。豆腐、豆腐脑、粥是这段时间的好食物。粥是煮得很稠的粥，而且里面要有内容，比如黄鳝粥、鱼片粥、鸡肉粥等。
三、切记不要吃辛辣、燥火的食物，不要吃油腻的食物，如大鱼大肉，也不要吃煎、炸、烤的食物，考前和考试期间最好不吃。
四、考前几天可以喝一些山楂茶 (山楂叶子泡的茶)、刺梨汁等饮料，这些能帮助考生调节一下胃口。
欢迎大家去阅读由小编为大家提供的初中学生饮食健康大家好好去品味了吗?希望能够帮助到大家，加油哦!
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标签：营养健康
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