考前孩子容易失眠，吃什么食物可以缓解失眠的症状?

缓解失眠应该分两个方面，一方面是应该吃什么，另一方面是不应该吃什么。

可以吃的食物：温热的牛奶，百合炖汤或煲粥，莲子去心煮粥或煲汤，桂圆泡茶，花生。

不可以吃的食物：浓茶、咖啡等刺激性饮料。

要不要给孩子吃营养品?

一般正常的孩子，一日三餐合理安排好、保持食物多样化，孩子的营养是可以保证的，不需要吃营养品。

如果孩子挑食很严重，比如完全不吃青菜、肉类或蛋白质等，在这种很可能出现营养不足的情况下，建议给孩子买一些保健品。另外，平时抵抗能力比较差的孩子也可以适当吃些保健品。

考前这一个月适合喝什么汤水?

这个季节比较适合的汤水是雪耳莲子淮山炖鸡汤(雪耳滋阴润燥、淮山健脾养胃、莲子养心安神)，这个汤水对失眠心悸、消化不好、容易头晕的人群非常合适。

考生复习经常熬夜，可以喝桑叶枸杞炖猪肝汤(桑叶有疏风养肝的效果，枸杞有养肝明目的功效)，这款汤对复习紧张导致视力下降的学生有较好的调理效果。

考试时想提神，可以喝咖啡、茶、红牛等饮料吗?

如果孩子平时不喝这些刺激性饮料，考试的时候千万别去试。

刺激性饮料在让大脑保持清醒和兴奋状态的同时，也会有影响注意力和专注力的副作用。如果孩子平时没有喝这类饮料的习惯，考试的时候喝很容易让孩子分心，这样更适得其反。

如果希望孩子在考试时有充足的体力答题，不妨准备一两颗糖，累了可以吃一颗，能快速补充体力，维持大脑的正常运作。

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