【摘要】威廉希尔app 建议，家长在为孩子选购零食时，应注意查看食品包装上的营养标示，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钠等。家长要尽量选择配料少的食品，以及不含植物油、香精、增味剂、色素等的食品。

需限量食用的零食

[零食等级分类]

可经常食用：新鲜蔬菜、新鲜水果，优质的奶类零食，不添加油脂、糖、盐的豆浆、烤黄豆等，加油脂、糖、盐较少的煮玉米、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干等，水煮蛋，不添加油脂、糖、盐的蒸、煮、烤薯类零食，胡萝卜汁等新鲜蔬菜瓜果榨出的汁。

可适当食用：葡萄干等用糖或盐加工的果蔬干;奶酪、奶片等奶制品;鱼皮花生等添加了油脂、糖、盐的坚果;经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等;蛋糕、饼干等;松花蛋等添加了大量调味品的食品;甜地瓜干等;杏仁露等加了糖的果蔬饮料;品质较好的鲜奶水果，冰淇淋等甜度较低的冷饮;巧克力。

限量食用：罐头、蜜饯;炼乳;膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕等;炸鸡块、炸鸡翅等;炸薯片、炸薯条等;甜度高或加了鲜艳色素的高糖分汽水等碳酸饮料;甜度非常高、色彩鲜艳的冷饮;奶糖、水果糖等含糖量很高的糖果。

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