九年级上册物理教学计划范文《滑轮》

编辑:sx_yanxf

2016-07-27

提前做好计划安排,有利于新工作的顺利开展,下文为大家整理了九年级上册物理教学计划范文,希望能帮助到大家。

“轮滑”教学计划

一、课程教学目标

1、提高学生对轮滑运动的兴趣,使学生初步掌握轮滑运动的基本知识,基本技术、技能。

2、养成自觉锻炼的习惯,形成终身体育意识,并具有一定的体育文化欣赏能力。

3、培养学生的团队合作精神,使学生能在运动中体会到更多乐趣,并且形成健康的生活方式。

二、教学内容

1、理论知识

(1) 通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点;轮滑运动的基本知识及比赛规则;轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。

2、发展身体素质练习

(1)速度:起跑、50米全程跑、100米全程跑;

(2)耐力:计时跑、定时跑、800米和1000米跑;

(3)力量:仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳;

(4)柔韧:静力性(压腿、压肩、下腰、体前屈),动力性(踢腿等);

3、轮滑基本技术和组合动作

(1)基本站立:外八字站立、平行站立、丁字步站立。

(2)基本摔法:向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒

(3)基本滑行:向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。

(4)基本转弯:平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。

(5)基本刹车:刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。

(6)组合动作:正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。

(7)基本游戏:集体接龙、集体转圈。

三、教学安排注意事项:

1.练习轮滑前,应先做好准备活动,尤其是手腕和下肢各关节及韧带,要充分活动开。

2.如有可能,应戴一些防护用具,如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。

3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件,以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

4.初学者应在初学场内或规定范围内练习,或尽可能在人少的地方练习,不要任意滑行。初次学习轮滑时,最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。

5.禁止做危险或妨碍他人的动作,特别是在人多的公共轮滑场内,如几人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追逐打闹,突然停止。

附轮滑总诀:

滑需团身,弯曲求稳;欲进先侧,谢中求正;先倾后蹬,先蹬后滑。

弯滑分诀:

右脚先入,左脚收浮;变位转向,十字交叉; 侧斜蹬冰,内紧外松。

倒滑分诀:

左脚在前,右脚稍后;上体后移,向侧蹬冰; 重心向内,三转一夹。

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