成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。小编给大家准备了粤教版调控情绪练习题及答案，欢迎参考!

一、基础知识题

1、情绪是一种_____体验，情绪具有_____性和_____性。

2、情绪______调适，情绪_____调适。

3、乐观健康的心态有助于我们找到良好的______，建立有价值的____，获得成功的____。

4、_____会使我们表现出积极的心态，_____则让我们的心态更加健康。

二、能力提高题

1、小张在日记里写道：“放学时，铃声是悦耳的;考试时，铃声是紧张的;思考时，铃声是刺耳的。”这说明

A.铃声通常会导致积极情绪 B.铃声一般会引起消极情绪

C.任何事物都会产生不同情绪           D.不同的情境会产生不同的情绪

2、古语“漫卷诗书喜欲狂”、“怒发冲冠”、“哀民生之多艰”、“风生鹤唳，草木皆兵”分别表达了哪些情绪

A.喜、惧、哀、怒            B.喜、哀、怒、惧

C.喜、惧、怒、哀            D.喜、怒、哀、惧

3、兴高采烈、毛骨悚然、悲痛欲绝、怒不可遏这四个语句反映的情绪体验依次是

A.喜、怒、哀、惧              B.喜、哀、惧、怒

C.喜、惧、哀、怒              D.喜、哀、怒、惧

4、魏伟在校运会上意外丢失跳高的金牌，一连几天闷闷不乐。周日，他与好朋友一起踢足球，心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法叫做

A.合理发泄法      B.自我暗示     C.转移注意力    D.心理换位

5、王平考试前默默地对自己说：“只要冷静，我有信心考出水平”。这种调节心理紧张的方法是

A.认知调节法   B.积极暗示法    C.深呼吸调整法    D.运动回避法

6、对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。比如下雨有人喜、有人忧，这说明

①情绪与个人的态度是紧密相联的  ②积极乐观的态度会产生健康的情绪表现  ③情绪可以通过改变自己的态度来控制  ④每个人所产生出来的情绪表现是相同的

A.①②④         B.②③④          C.①③④         D.①②③

7、钱亮认为：考试不过是一次特殊的作业或练习，是对学习成效的一次检验。这种调节紧张心理的方法属于

A.积极暗示法      B.认知调整法      C.自我放松法        D.运动回避法

8、“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们

A.情绪对人有积极影响

B.情绪对人有消极影响

C.情绪对人既有积极影响，又有消极影响

D.情绪随时可以发生变化

9、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是

A.平时训练是次要的，临时发挥才是重要的

B.不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利

C.良好的情绪是保证水平正常发挥，甚至超常发挥的重要因素

D.只要放松，不要太认真，就会有好成绩

10、“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐;一个痛苦，两个人分担，就变成了半个痛苦。”这句话告诉我们

①情感具有相通性与感染性  ②互相关心，共享彼此的各种情绪  ③学会向他人倾诉以调节情绪  ④任何困难都要他人与自己共同承担

A.①②④         B.②③④          C.①③④         D.①②③

11、在一次关于情绪的思想品德课上，四位同学在讨论过程中分别谈了自己的观点。你认为这些观点中正确的是

A.中学阶段的情绪往往丰富而强烈，起伏不大而稳定

B.“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，一个人时刻保持愉快时不可能的

C.情绪是个人的情感，不必考虑周围人的感受

D.对同一事物，人们有相同的情绪

12、著名的教育家马卡连柯说：“不会抑制自己的人，就是一台损坏了的机器。”对这句话认识不正确的是

A.任何人对任何事情都要保持克制的态度

B.学会用理智的力量控制自己的情绪是非常必要的

C.人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，情绪需要调控

D.消极情绪对人影响很大，因此，要学会自控

三、拓展创新题

1、期中考试的成绩公布了，小白考得不理想，想到回家后又要挨爸爸的批评，心理很难过。同桌的小雨考的很好，他不禁喜形与色，大声地对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考的好，就给我买《哈雷波特》全集。到时候我借给你们看。”小白听到这话之后，一声不响地出去了……

小雨的情绪表达是否合适?为什么?

不同的情绪对人的影响是不同的，那么在生活中我们应该怎么发泄自己的情绪?

在日常生活中我们要学会调节自己的情绪，你有哪些具体有效的方法来调节自己的情绪呢?

2、(判断说明题)作为中学生，保持乐观健康的心态是十分重要的。

3、如何培养和保持乐观健康的心态?

4、分析下列现象，回答后面的问题：

A：当你不小心被撞了一下，你大发雷霆。

B：当你喜欢的东西被同学弄坏或弄丢失、时，你狠恼火。

C：你被老师表扬时，你很高兴。

D：你在同学面前被家长当众指责时，你感到恼羞成怒。

E：你的脚严重扭伤，不能走路时，你焦虑急躁。

上述哪些情绪表现是消极的表现?

在同一情境下，积极的情绪表现应该是什么样的?

5、情景一   某中考考场，一个女同学在考物理时，因紧张而导致原本会做的题目做不出来，一怒之下把试卷给撕了，并哭着离开了考场。

情景二   七年级(1)班的小强同学在一次期中考试时，本属于自己强项的数学考砸了，他难过得流下了眼泪，试卷发下来后，他冷静地分析了自己出错的原因，认认真真吧试卷订正了一下，并将出错的原因记录在册，使这次失败成为鞭策自己的动力。

(1)这两位同学的情绪表现有什么不同?

(2)两类不同的情绪会产生什么不同的行为后果?

6、据《南湖晚报》2008年4月2日报道：昨天傍晚，姚华与王祥(均为化名)等人在城南街道长新村打牌取乐时，两人发生争吵。姚华说王祥作弊，而王祥说姚华耍赖。争着争着，姚华火了，“你自己作弊，还瞎说，我一刀捅死你。”王祥又顶了几句，这下把姚华惹急了，随手在屋里拿起一把水果刀，捅向王祥……经抢救，王祥脱离了生命危险。姚华不仅要赔偿医疗等费用，还将受到法律的制裁。

联系材料，回答下列问题。

(1)用心理健康知识，概括姚华用刀捅王祥的原因，并对原因的产生作具体分析。

(2)运用所学知识，谈谈调控情绪的方法

参考答案：

一、基础知识题

1、内心 多样 复杂 2、需要 可以 3、自我感觉 人际关系 人生 4、爱 感恩

二、能力提高题

1.D 2.D 3.C 4.A 5.B 6.D 7.B 8.C 9.C 10.D 11.B 12.A

三、 拓展创新题

1、①不合适;因为：人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。②应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。③注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。

2、这种说法正确。在中学阶段，以饱满的精力、充沛的热情，乐观、积极地面对甚或对我们来说至关重要。乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，简历有价值的人际关系，获得成功的人生。

3、树立积极健康的生活态度;勇敢面对挫折和失败;学会爱和感恩。

4、(1)A 、B 、D、E是消极情绪的表现。

(2)A：笑一下，没什么，下次注意。B：共同寻找和修理。D：认识到自己的错误，承认错误。E：告诉自己，还可以干其它事情。

拓展延伸

5、(1)第一位同学情绪激动，不能合理调适自己的情绪。第二位同学冷静理智，能用正确的方法调控自己的情绪。

(2)第一位同学的做法，会影响自己的学习成绩，会给自己的生活带来影响。第二位同学的做法，会有利于自己的学习成绩提高，会使自己在挫折中奋进，在失败中走向成功。

精彩一题

6、(1)原因：姚华没有学会正确的控制自己的情绪(或姚华失去理智)

分析：当人处于不良情绪状态时，容易失去理智，缺乏自制力

(2)调控情绪有多种方法，如理智调控法、注意力转移法、合理发泄法等。

点拨：人的情绪是复杂多样的，同时情绪本身也具有消极作用和积极作用，我们应学会调控情绪，尤其是消极情绪，做情绪的主人。调控情绪的方法是多种多样的，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用，但调控方法一定要正确、合理，否则会作出一些令自己后悔甚至违法的事情。此题有一定的综合性，考查多方面知识，并要把握好一般违法与犯罪的区别与联系。

希望同学们能够认真阅读粤教版调控情绪练习题及答案，努力提高自己的学习成绩。

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