核桃、花生、腰果含有不饱和脂肪酸，有利于对脑部营养有很好的补充作用，威廉希尔app 初中频道为大家整理了食物的营养成分知识点，希望对大家有帮助！

知识点

一.糖类

1.  作用：人体主要的供能物质。

2.  食物来源：馒头、米饭、白薯、马铃薯、白糖等。

二.脂肪

1.作用：作为备用的能源物质储存在体内。1克脂肪中所含的能量相当于2克糖类或蛋白质所含能量。

2.食物来源：油、花生、黄豆、肥肉等。

三.蛋白质

1.作用：是构成人体细胞的主要物质，也能为人体提供能量。

2  食物来源：鱼、瘦肉、蛋、奶、黄豆等。

四.维生素

1.作用：既不参与构成细胞，也不为人体提供能量，人体需要量很少，但维生素对人体的重要作用是其他营养物质所不能替代的。

2.缺乏症状及饮食治疗

维生素A缺乏：皮肤干燥、夜盲症、干眼症(多吃胡萝卜、肝脏及蔬菜瓜果)

维生素B1缺乏：神经炎、脚气病、消化不良、食欲不振(多吃粗粮、全麦面)

维生素C缺乏：坏血病、抵抗力下降(多吃蔬菜、水果。辣椒中含量最高)

维生素D缺乏：佝偻病、骨质疏松症、腰酸背痛腿抽筋(虾皮、肝脏)

VC能使高锰酸钾褪色

五.水

细胞的主要成分，约占体重的60%---70%

六.无机盐

1.缺含钙的无机盐，儿童易患佝偻病，中老年易患骨质疏松症。(虾皮、肝脏)

2.缺含铁的无机盐，易患缺铁性贫血。(肝脏、血液制品)

3.缺含碘的无机盐，儿童患呆小症，成人患地方性甲状腺肿。(碘盐、海带)

课后习题

(    )1、容易发胖的人应该少吃下列哪组富含脂肪的食物

A、蛋黄  芝麻   硬果类     B、甘薯  豆类  谷类

C、食粮  谷类   豆类       D、大米  精白粉  蔬菜

(    )2、平日我们所吃的米、面、甘薯和马铃薯中，含量最多的营养物质是

A、糖类       B、脂肪     C、维生素      D、蛋白质

(    )3、下列哪一食物中不含有淀粉

A、米饭     B、馒头    C、猪肉        D、玉米糊

(    )4、患夜盲病的人应多吃

A、标准粉      B、新鲜蔬菜     C、水果      D、动物肝脏

(    )5、下列哪一项不能为人体提供无机盐和维生素

A、蔬菜     B、菜油        C、水果        D、鱼肝油

答案：

1—5:AACDB

食物的营养成分知识点的全部内容就是这些，不知道大家是否已经都掌握了呢？预祝大家以更好的学习，取得优异的成绩。