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1970-01-01
4
出游行程节奏要舒缓
1、切不可抱着“多走几个地方才值”的心理。
2、时间一般以一星期为宜,需要“适可而止”,避免过度疲劳。
5
乘坐交通工具时要格外小心
1、应根据旅游线路的长短及自身年龄、身体状况的差异选择不同种类的交通工具。
2、火车最好选择卧铺,乘坐飞机时需要有家人陪护。
3、腿脚不灵便或视力不好的老人上下车时更应小心谨慎,不要着急或者拥挤,以免摔伤磕伤身体。
6
不宜参加剧烈活动的旅游项目
1、尽可能不到景区的危险地段浏览。
2、不宜参加爬山、登高、划船、游泳、漂流等剧烈运动的旅游项目。
7
注意饮食卫生 休息和睡眠要充足
1、饮食宜清淡,多吃新鲜蔬果,少食油腻辛辣生冷食物,少饮或不饮酒。
2、品尝各地小吃要适可而止。
3、尽量在住地餐厅用餐,最好自备餐具、水具,方便又卫生。
4、保证充足的休息和睡眠,住宿要选择安静、安全、卫生、舒适的宾馆。
5、若感到体力不支别逞强,及时休息或终止旅行。
8
不要单独行动,服从统一安排
1、尽量不要在休息时间单独出行,保持手机畅通,随团旅行中与孩子、亲友定期联系。
2、入住宾馆第一时间认真了解逃生路线图,乘坐飞机、轮渡等交通工具时注意查看疏散、避难、逃生设施位置和使用方法。
3、一量遇到突发事件或安全事故,及时向领队和旅行社求助。
4、采取救助和处置措施时保持沉着冷静,服从统一安排,避免不必要的损害发生。
5、一旦与团队或者家人失散,尽力寻找安全地点等待救援。
以上就是老年人出国旅游攻略的全部内容。
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