1、舒缓紧张有方法
考生在考试前出现紧张和焦虑时，可有意识地进行相应的活动缓解压力。一是稍用劲伸一下懒腰，然后深深呼吸，反复多次;二是紧张后放松，先使上肢紧张用力持续8秒钟后再行放松，反复3次，然后，再同法依次将面部、颈部、腹部、下肢肌肉进行紧张后放松;三是意想放松，即舒适端坐，轻合双眼，行深呼吸后，依次由头到脚意想放松;四是考前多回忆一些愉快的学习与考试体验，增强自信心。
考试时如果发觉周围的同学做题特别快，比自己快了许多时，千万不要心慌，你只要按平时步骤做就可以了，每个人都有不同的做题方法，不要太多受别人的影响。遇到自己不会做的题，就绕开它，不必让自己浪费太多的时间。
2、考场上要有“四心”
进考场要有“信心”，涂答题纸要“细心”，遇到难题要有“耐心”，发现失误要“宽心”。
3、考点设置心中有数
第一次参加考试或第一次到新考点考试的考生，最好提前踩点，熟悉乘车路线，看好自己所在的楼层，这样考试当天就可节省很多时间。
4、考试进入考场安排
在考试之前，都要按照规定的时间提前10分钟或者15分钟到达所在考场学校，然后按照规定的时间，进入考场。
5、带齐证件和备好工具
一定要带上身份证，准考证等证件。全国专业技术人员职称外语等级统一考试各类别、级别的试卷全部由客观题组成，在答题卡上作答。考生应考时，可携带一本正式出版的一般通用的公共外语词典。考生进入考场后，首先要将自己准考证上的座位号与桌上贴的号进行校对，即对号入座。然后检查桌面是否平滑，如有刻痕凹槽状，就用垫板遮盖住，避免答卷时笔尖戳破试卷，影响卷面清洁度。接着，将文具、证件、手表等摆放在桌上适当位置。
考生应考时应携带2B铅笔、橡皮、黑色墨水笔。
6、发生“晕场”莫慌张
考试“晕场”是高考的大忌，如果发生考试“晕场”的现象，考生要立即停止答卷，深深吸气，同时尽量努力将肚皮向内往后贴，持续几秒钟后，再缓慢呼气，这样可以很快增加大脑的血流量，提高大脑的兴奋性，然后平静地对自己说“我恢复平静，我的状态越来越好”，反复多次，一般都会有非常好的效果。
7、大喜大悲不可取
只要考试还没全部结束，无论是考得好还是考得不好，你都要告诉自己那些已是“过去式”，莫以答案出色而大喜，莫以错题较多而大悲，一定不要再沉浸在已经完成的考试中，要以自信和胜利的姿态去迎接以后的考试。
8、巧除“应考尿频症”
“应考尿频症”多数是由于考生太过紧张造成的，所以，在考试当天，早餐稍微喝些牛奶、豆浆等饮品，以面食、鸡蛋为主，午餐可少喝一点菜汤，否则考试期间容易上厕所，会给考生造成时间和心理上的紧张。考完则可多饮矿泉水，以供新陈代谢所需。
9、严格遵守考场规则
考生进入考场只准携带规定的考试用具。不能带各种通讯工具、电子存储记忆录放设备，涂改液、修正带等物品。参加考试人员须严格遵守《考场规则》。考试过程中违纪违规行为，将依据原人事部《专业技术人员资格考试违纪违规行为处理规定》严肃处理。
考试结束铃声响后考生立即停止答卷，并将试卷按顺序整理好翻放在桌上，待监考人员允许后方可离场。
完整的考前准备将有助于考生更充分利用考试时间，最大限度地发挥能力，达到考场上正常发挥的效果。考试结束前要从头到尾认真核对和检查一次或两次，不要因为自己的粗心大意或想提前离开考场而失去应该得到的成绩。