6、紧张。这主要出现在临考和考试过程中。紧张表明你对这次考试很重视，适度的紧张是有好处的，它能使大脑处于兴奋状态，从而能及时应对各种变化，激发出人的潜力。但是过于紧张就会起反作用，影响你的正常发挥。和我一起准备复试的一位同学就表现得很明显：手心出汗、脸色发白，我握着她的手的时候，明显感觉到她在发抖。结果，面试完出来的时候，她说当时脑子一片空白，不知道怎么回答，表达也不好。这就是过于紧张的表现。其实紧张也表现在开始前的一段时间，慢慢适应一会就能进入状态，绷紧的神经也就会慢慢舒缓。

大家都只注意考生的紧张，其实紧张的不只是我们，面试的考官也会紧张。上海某高校有位导师说过这样一段经历：在2007年的复试中，报考他们专业的一位女生过于紧张，她每说一句话都喜欢在后面加上一句“我是一个……样的人”。有位老师想缓和一下气氛，给考场增加一点幽默的氛围，就说了她一句： “你是一个喜欢给自己下结论的人。”结果，那位女生的眼泪都掉下来了，复试还没有结束，她就捂着脸冲出考场，弄得老师很难堪。由于说话没有注意用词，无意中伤害了那位考生，使她失去了这次机会。在复试的面试环节中，老师自己也非常紧张，因为他们得保证提问的难度适当，确保程序的公正，还要调节考场氛围，让每个考生都能正常地发挥。

那么，怎样才能打好这场心理战呢?我们要做的是发挥主观能动性，改变我们能够改变的。

1、以平常心对待考研。考研是残酷的，但你选择了就应该接受它的残酷，就应该有面对失败的勇气。但是，考研更是一种经历，一种帮助我们成长的养料，无论成功与否，只要我们经历了，比起那些不敢尝试的人来说，我们应该骄傲，因为我们从中体会到了成长的快乐。我最喜欢《士兵突击》里吴哲常说的话：平常心，平常心。有了一颗平常心，你才会有勇气接受考研的残酷、失败和结果的戏剧性。

2、增加自信，减轻不良心理的影响。积极的自我暗示。将“一定”、“如果当初……”、“要是”等能给自己带来压力的词句从大脑中删除，努力发掘事情的合理性，比如“我很棒，通过了初试，复试也要加油!”“过去的都已过去，我要好好准备复试!”“幸好当时与××讨论过那个问题，让我在考试的时候能够记起一些知识。”复试考试的思路与初试不一样，只要把握重点部分就可以了。这些积极的自我暗示，能使自己感到一种成就感，每天都充满自信、乐观情绪。建议你每天睡前及醒后，对自己说一句鼓励的话，坚持下去，你就会发现其中的力量。

同时做最坏的打算，朝最好的方向努力。心理学研究表明：我们的情绪会受我们期望的影响。同样的一个结果，如果我们当初期望很高的话，结果往往会失望;而如果我们当初期望很低的话，往往会感到很惊喜。这就是所谓“意外之喜更加觉得喜上加喜”的奥妙所在。

3、多运动。运动可以释放压力，保持身体和心理健康。同时，它能促进血液循环，给大脑带去充足的氧气，使大脑保持清醒状态。每天跑跑步，学习一段时间就站起来活动活动，看看窗外的风景，呼吸一下新鲜空气等，如果会一些专业的放松运动就更好了。

4、饮食合理。食物是人的能量来源，科学的饮食习惯是人能正常生活的基础。吃饭时不宜吃得过饱，这是因为人体的能量都集中用来消化了，脑部缺氧，不利于学习。

复试对初试结果相对不理想的考生来说是一次机会，要能在短短的复试时间中展现自己的良好素质，心态是很重要的。自信沉稳的品质不是一天炼成的，不能浮躁，踏踏实实地一步一步慢慢来，时刻鼓励自己、肯定自己是很重要的。

最后，希望大家每天说给自己一句话：“我是最棒的，加油!”