2013 年考研冲刺备考之身体篇

导语：2013 年考研冲刺备考之身体篇，2013年考研复习已经进入了冲刺阶段，考研教育网建议广大考研学员在考研冲刺复习备考阶段一定要注意身体健康，切莫因为身体原因耽误研究生入学考试。

一、考研复习在忙也要加强身体锻炼

在加强身体锻炼期间，建议考生遵循以下几个原则：

1.很久未参加体育锻炼的人，要慢慢加大速度和强度，不能突然增加强度，那样不但不会达到锻炼的目的，反而会伤害身体。

2.锻炼时心平气和，无私无欲，不能一边想着考研题，一边锻炼。

3.要尽量想些大海、蓝天、草原等苍劲、悠深辽远的情景，使自己的心胸变得开阔。

4.锻炼时感到难受，但炼完后必须感到很舒服，没有不适应之处;如果炼完后也感到特别难受，这说明你锻炼的强度超过你所能承受的。

5.所选的体育项目不能是自己最喜爱的，以至于侵占了正常学习时间。

二、考研复习中切莫忽视头疼

头疼是考研复习的大忌，不但能影响复习的质量，还会干扰考生复习心情，让复习效果大打折扣。因此头疼的问题一定不能小视。提醒广大考生，要是头疼不愈时，可以大量吃鱼脑，每天至少一顿，一个月后会见效。如果只是出现轻微头疼，或者偶尔出现头疼的毛病，则要在日常生活中加强营养。

三、考研复习备考高度重视饮食注意合理搭配

考研复习强度大，三餐要有所规律，生活规律化有益身心健康，所以，吃饭要有固定时间，且要注意搭配有序，营养均衡。每天早上，吃一顿全营养谷类的早餐不仅提神，还能保证大脑充足的营养供应;至于午餐，经常补充豆类食品，多吃奶制品;晚餐不要吃太饱，如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以吃好才是根本。

另外，提醒各位考生，考研消耗体力太大，过份疲劳，很容易使肠胃功能失调，所以不要吃太凉的东西，保证肚子圆满充实(要吃好)，学习时保证肚子无涨感(别太饱)。勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品(奶酪、泡菜等)。

最后，考研教育网祝愿广大考研学员金榜题名。

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