专家支招马上要考了，如何缓解紧张情绪？

伴随考试临近，同学们难免有紧张情绪。云南财经大学心理中心专家李佳峰老师提醒，备考同学的紧张情绪原因很多：自己准备不充分、期望过高、家长老师无意间施加的压力等。怎样化解考研压力?以良好的心态面对考试，是考研学子的必修课。

“人对自己的期望值越高，动机越强。”云南财经大学心理中心专家龙茜说：“学习动机的强度有一个最佳水平，一旦超过了顶峰状态，动机程度过强就会对活动结果产生一定阻碍作用。”龙茜认为，考生可根据自身的具体情况调节期望，不过高要求自己，就不会过度紧张。此外，备考生每天抽出固定时间来适当运动，比如复习间隙慢跑半小时，有规律的运动不仅能消除身体疲劳、保持良好状态，也能让考生更有计划性，有利于考试。

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